＜きのこは栄養満点＞
キノコの種類別、栄養価を調べてみました！！価格も安定！！この時期おいしい！！
健康になると心も体も元気に！！
①シイタケ
虫歯予防、骨を育てる、コレステロールを下げる、肥満予防、血圧を下げる、血液サラサラ、肝臓の病気を抑える、体がさびない
②エノキダケ
免疫力をあげるガン細胞をやっつける、脂肪がつきにくい、体がさびない
③マイタケ
抗がん作用、血圧下げる、糖尿病予防、免疫力を高める、骨や歯を強くする、美白効果
④ブナシメジ
白血球を増やす、コレステロール下げる、炎症を抑える、菌やウィルスの感染を防ぐ、がん細胞を増やさない
⑤ヒラタケ
コレステロールを下げる、血圧を下げる、血液サラサラ、やせる効果、美肌効果、アルツハイマーの予防」
⑥マッシュルーム
DNAの傷を防ぐ、体さびない、コレステロール下げる、免疫力をあげる、皮膚がんを防ぐ
⑦キクラゲ
血糖値を下げる、抗がん作用、血液サラサラ、疲労回復、老化防止、健康な皮膚、貧血の改善、造血作用、骨粗しょう症の予防、便秘の改善
積極的に取り入れて、風邪に負けず、元気でお過ごしください！！
HAIRWINDS
興味があって始めたヘナアート
ヘナは植物性のハーブ
髪を染めることもできますが私が習っているのはヘナで絵を描きます
1週間ほどで落ちてゆきますが
インドやエジプトでは花嫁さんに書いたり
邪気払いなど歴史の古いものらしいです
毎回4時間ほどレッスンするのですがあっという間
細い線や流れるような線
バランス
これが難しいのです
それぞれの絵に意味もあり
意味を持って描いているのだなと奥の深さを感じます
そして毎回思う先生の絵のすごさ
強さと繊細のバランス
本当に好きなんだなと実感します
↓先生にかいてもらいました
ほれぼれ
私も頑張ります！！！！
そして
子アートもなかなか進展してきました
数字もなんとなく
かけるように
直線に書かないところが素晴らしい
面白いですよね！！！
二つのものを書き始めました
保育園の先生宛に
文字も自分で書きました
吸収して記憶して成長して子供はすごいです
母も日々の生活に流されていますが少しでも自分に刺激を与えて
感性を磨けるようにしていきたいです
今年もラストスパート！！！！！
お体に気を付けて皆様パワフルに過ごしてください！！！！
久しぶりの水族館
楽しみにしていました
入口からかっわい！！！！
娘のお気に入りはエイとサメ
他のお魚にはあまり目もくれず
エイとサメには魅せられていました
楽しいね！！！
母はクラゲ
神秘的！！！いつも思うのですがどうしてこの形になったのでしょうか？？？
考えを聞いてみたいものです
そして外せないのは
どーん！！！
ちょっと伝わらないアングルですが
カニ！！！！！タカアシガニ～～～～～～～～～
日本近海の深海で生活している世界最大のカニです
怖い！！！！！ぞくぞくします！！！！が深海好きな母！！！！
ずーーーーーーっと見ていられます
久しぶりの江の水！！！
イルカのショーもみて満喫してきました
11月は七五三のお客様がいらっしゃいました
今回は姉妹でのお祝い
3歳の妹さんもおねえちゃんもとっても良い子にお支度が出来き
素晴らしい
スタッフは始終感動していました
御持参のお着物が全て素敵！！！
お母様もお似合いでした
ありがとうございました
ブリーチを使った2件紹介いたします
グレーカラーの方も少し明るく！！！動きを出したい！！！白髪をぼかしたい！！！
等など相談を頂きハイライトを入れさせて頂く事があります
個人差はありますが軽やかに見せる事ができます
ベースは赤みを入れた白髪染め顔周りにハイライトを入れています
髪を後ろに流したときにハイライトの筋が見えるように！！！
ショートカットの動きとよく似合っています
お次は全頭ブリーチ
ブリーチ後のカラーはご自分でされるのでブリーチのみで来てくださっています
刈上げもしてサッパリ！！！
どんなカラーにするのかな～～～～～～！！！！たのしみです
こんな感じでカラーのバリエーションあります
ご相談下さい
<夜更かしは太るもと！？>
短時間睡眠はホルモンの分泌を乱し、食欲を増進させると知っていましたか？
中でも日本人の平均睡眠は7時間22分と33カ国の中で最も短いそうです。
しかも男性より女性の方が短いと分かっているようで、6時間台の睡眠が多いそうです。
肥満確立によると、肥満リスクが23％も高まってしまうようです。
今まで6時間の睡眠は普通で、7～8時間眠るのは多いと思っていましたが、肥満リスクが上がるとは思いませんでしたよね。
睡眠が確保できない場合、15分程度のお昼寝が良いようですが、火事や仕事で中々できませんよね…
米国で行われた研究では、10時間睡眠の人を強制的に4時間に減らした所、食欲を抑制するホルモン（レプチン）が減り、増進させるホルモン（グレリン）の分泌量が増えたそうです。
つまり、ダブルの作用で食欲が増進されるわけですね。
一方英国の研究では、睡眠時間を30分増やすだけで食欲が抑制され、1日の糖質摂取量が9.6g減ったという報告もあるようです。
ダイエットや血糖値、糖尿病などの病気を持つ方々は夜更かしをせず、早めに眠りましょうね。
質の良い睡眠にも注意が必要ですね。
肥満確立
- 7～8時間睡眠 0%
- 6時間睡眠 23%UP
- 5時間睡眠 50%UP
- 4時間睡眠 73%UP
こんにちは
WINDS誠に勝手ではございますが
１１月４日土曜日
５日日曜日
６日月曜日
お休みいただきます
電話、メール予約
ライン予約返信は７日火曜日より対応させて頂きます
ご不便をお掛け致しますが宜しくお願いいたします
渡邉今朝はみかん狩りに行く娘のお弁当を作りました
普段はありがたい事に完全お給食
楽しみなお弁当作り
好きなものしかいれません
いんですいんです！！！！完食求む
から揚げ、エビフライ（揚げ物多）ひじき入りの卵焼き、
小指の爪程度のブロッコリー（完全に先生の目を意識）野菜もちょっとね！！！！！
帰ってからお話聞くのが楽しみです
ではでは土曜よりお休みいただきます
宜しくお願い致します
スタッフ渡邉早朝にウォーキング始めました
いつまで続くのかは、、、、、、、、分かりませんが今の所気持ちがよく歩いてます
５時過ぎでも今は少し暗く歩いているうちにだんだんとお日様が見えてきます
今朝はキレイな日の出が見れました
こんな瞬間を見れて幸せです
頑張って続けるぞ～～～～～！！！！
明日はWINDSお休みです
皆様も今日も１日お疲れ様でした
明日も良い１日になりますように！！！！
私がお仕事で主人はお休みの日そんな日は
パパと娘のデートの日
私には行けないちょっと遠くの公園に行ったりしてます
ずっとお外で遊んで体を使い大満足です
花の国には足湯があるそうです
ハロウィンも終わるときっと町はクリスマス！！！１年が早いです
今年もあと２ヶ月
皆様御身体に気をつけてお過ごし下さい
朝晩涼しくなって過ごしやすく
良く眠れる様になりましたね、私の夜は相変わらず
お酒にドラマの日々です
仕事柄ゆっくり食事が楽しめるのは夜しかありません
しかもこれも仕事柄早食いになってしまうので
ゆっくりするのにお酒が１番！！
お酒が飲めて良かったと思います、仕事で張った気持ちや体も
ほ～～～～と力が抜けちょっとした頭痛などは治ってしまいます。
そして良く眠ります！そしてドラマで頭の中を空っぽに・・・
わたしのストレス発散方法です
先日お酒に詳しそうなお客様に ”最近良く聞くクラフトビールとはどんなもの？”
って聞いたら 説明してくれた後
“ 飲み比べてみて ” 買ってきてくれました、もしろん説明つき！
近所で買えるよって、うれし～～い！！！！
さっそくその日はビールです！
これまたお客様に頂いた白茄子を竹輪と共に 磯部揚げにして
ビールにピッタリ！白茄子も外はカリカリ中はふわふわ～～
教わった通りネコは軽く食事にピッタリ
YONAYONAはハーブ的な香りと苦味も大人
ネコから飲んで正解でした。
優しいお客様沢山で幸せなウインズです！
ありがとうございます！しあわせな夜長でした！
夜は間接照明のみ、一人ゆっくり静かです
そうそう、久し振りに先生に上手に書けましたね と 褒められた
お習字・・・６年かかってもまだまだ文字は小学生並み・・
トホホ・・です 夜長にレッスンするべきですかね・・・（＾＾！）
by iwanaga
