そばの実
年齢とともに女性ホルモンもなくなり体の中で作られなくなる
栄養も出てきます
サプリメントなどで補充していくことも大切な事ですが栄養素の高い食材を自分好みに
合わせて普段の食事に取り入れて美味しく食事をするこも大事です
（そばの実）の栄養価が高く年齢とともに必要な栄養が含まれていることを見つけました
そばの実は血流を良くして血管を強化する働きがある為血行がよくなる
健康効果としては以下があります
＊心臓の健康をサポート
ルチンが血圧を下げ血栓の形成を防ぐことで血行疾患のリスクを減らす
＊腸内環境の改善
糖質、タンパク質、脂質をエネルギーに変換するナイアシンを含む
＊血糖値コントロール
GI値が低く血糖値の上昇を緩やかにする
＊体調管理
タンパク質が豊富、満腹度が得やすい
＊天然のグルテンフリー
抗酸化作用や腸の健康改善にもよく、グルテン過敏症の病気の方の料理にも使える
活用法
茹でてサラダとあえる
スープに入れる
お米と一緒に炊く おじやにする
美味しく食べて体の中から健康に！！！！！
皆様こんにちは♪
夏のような日が続いていますが、皆様、紫外線対策などしてますでしょうか？？
６月と言えば！ということで庭のアジサイとユリがきれいに咲いたのでご紹介させてください♪
アジサイは母がお友達から頂いたアジサイの小さい鉢を植えたらこんなに大きくなりました！
ユリは娘のお友達から球根をいただいたので、植えてみました♪
黄色で玄関から出るときに見ると元気がもらえそうな気がします！！
皆様のお家では何を植えてますか？
アジサイもユリもお店に飾ってますので、見に来てくださいね♪
by Sakurai
最近の娘ブームはダンゴムシ
手に乗せ愛でています
どこに行くにも虫かごやバケツを持ち
ダンゴムシを探します
お家の近くにはいーーーーぱい（ぞわぞわ）
実家近くの公園にはあまりいない
なぜでしょうか？？？
とにかく大量のダンゴムシを捕まえては手に取り、眺め
男女の違いを教えてくれて
至近距離で見ることを強制され母は鳥肌立つどころか鳥肌になってしまいます
中にはゾウリムシも混ざっていてかわいそうに大量の異種の中で過ごしています
このブーム早くに終わってほしいと切に願います
猿島！！！行かれたことありますか？？？
横須賀に住んでいたら何度かはありますかね
私も久しぶりの航海で行って来ました
漂流感漂っていますね
海では貝殻や海藻集め
山の方では自分のカメラで作品どり
ジブリの世界に入ったみたいな景色でした
夕方にはこんな素敵な風景が
夕日できらきら光る水面
なんときれいな
久しぶりの猿島
とっても楽しかったです
週末はお祭りもありいっぱい楽しみました
毎晩？？
晩酌する私ですが。。。
私達の仕事はお昼休みなど休憩時間が決まってるわけではないので
空いた時間にささっと食べます。。早食い。。
今 なるべく１６時間空けようと思ってるので
朝ごはん は食べません
なのでゆっくり食事を楽しむのは夕飯しかありません
でも早食いの癖がついてるのでお酒なしだとアッという間に食事が終わってしまいます
TVを見ながら ちびちびお酒を飲みながら食べるのが1番のリラックス夕飯なんです
それでも人より早いと思いますが。。。
今はまってるのは
韓国焼酎！眞露
チャミスルより飲みやすいです。。韓国おつまみも作ります（＾＾）
夕方遅くまで明るい季節になりました。夜が長くて嬉しい～～錯覚ですが。。
お休みの前の日はお酒の量も増え。。酔っぱらいさんになり。。
家の中をパチリパチリ。。写真を撮りまくり。。（どんだけ家好き～～）
感性豊かになった気がして
こうやて載せると。。。全然美しくは撮れてませんね～～
でもその時の気分はカメラマン！
一人で気分ルンルンなんです。。酔っぱらいって。。良いもんです！
感性といえば 先日は 外孫？（親友の子供）のイベントへ行って来ました
お客様の中には会ったこともある方もいらっしゃると思いますが
いまや18歳、小さいころからやってるダンスはプロ並み？？
ばーばの欲目ですが。。
若者の中に混ざり。。。もちろんばーば は指定席に座ってます(~~!)
若いエネルギーをもらいつつ楽しんできました
色々な事を面倒がらず誘われたら行ってみることも若さの秘訣かも知れませんね。
by iwanaga
ポップサーカス行ってきました～～～～
楽しみすぎて楽しみすぎて！！！
笑いあり
感動あり
人間の可動域を超えたパフォーマンス
美しい
すごくよかったです
最後は写真撮影もOK
客席まで来てくれて楽しませてくれました
きれいなマスクもGET！！！
幸せ～～～～な日々を過ごし思い出いっぱい
母の日もあり
娘にプレゼントも貰いました
幸せをありがとう
先週はイベントが盛りだくさん
我が家も
ジブリ展とポップサーカスに行ってきました
入口は千と千尋の
提灯
道楽提灯！！！！
鈴木敏夫さんの世界観が続きます
紅の豚
風立ちぬ
もののけ姫
どれも名台詞
このメッセージで感動します
トトロも～～～～
ジブリ展にトトロのカバんを持ってくる娘
粋ですな！！洒落とります！！
さあさあ！！！来ましたよ！！！カオナシ！！！
良い！！！
湯ばあばも迫力満点
中にあるひもを引っ張ると占いです
母大好き神
オクサレ様
川の主
ゴミによってお腐れ様になっていたものの実は川の神様
よきかな～～～～～～
千尋と一緒に油屋に入ります
豪華な展示品と迫力なつくりで圧倒され
物販ブースもとてもかわいく
大満足です
楽しかった！！！
体も心も健康でいるためには
食事。運動。ストレスフリー。を気を付けることだと思いますが
食べること大好きもちろん美味しいものと聞けば飛びつき！
運動も好きな事しか続かず。。。。
ストレスなんて無い人居ますか？
でも。。。美味しもの食べたいから普段の食生活に気を使い
楽しい運動 続けたいから普段からストレッチや整体に行ったりして
体を気遣い。。。
溜まったストレスは大好きな oshikatu （＾＾）！で発散！
６０歳を超えてこんな楽しい事に出会えるとは！
先日は大好きな俳優さんのイベントが当選し
楽しんできました！
わざと写りの悪い写真を。。。恥ずかしいから。。。(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
お気に入りの新小岩の会場だったので
次があったらここに行きたいと思ってたお店へ一人でGO！
ベトナム料理屋さん 作ってる人も お客さんも ベトナム人。。
牛肉のフォーとエビのバインミーを注文
一人には多い量ですがここぞとばかり大食い発揮！！！
美味しかった～～～ビールの注文を忘れたのですが
日本人のおばさんが一人。。ちょっとアウェイな。。。注文できず。
小心者ですわぁ～～～
バインミー撮るのわすれました。。。
新小岩に住みたくなる程 商店街の大きさと各国色々な料理屋さんが
並び 居酒屋 割烹 バル 小料理屋 盛りだくさん！！
あ～～～～住みたいわぁ～～～
母の日には 娘がお手製のパンを焼いてプレゼントしてくれました
オリーブとアンチョビだったり母の酒好きを良く知っているので
おつまみになる総菜パン これまた美味しいんです
わたしはパンを焼くようなお母さんでは無かったのに
娘はよくやります おばあちゃんのおかげかな（＾。＾）
そんなこんな な 週末 嬉しく楽しく過ごしたから
身を引き締めて 暫くは食事 運動 頑張りましょう！
これが 私の元気の秘訣！！！！！
ｂｙ iwanaga
☆☆☆お花のプレゼント☆☆☆
卒業、入学、母の日（5/12）、父の日（6/16）とお祝いが続き、お花をプレゼントすることがありますよね。今回はお花の色の表現や花言葉をご紹介することでお花選びの参考になればと思います。
まず、お花は「用途」、「予算」、「性別」などによって選ぶのが良いそうです。花屋さんは女性へのプレゼントだとピンクや赤色、男性なら黄色やオレンジを使うことが多いそうです。
ピンク色：愛情や優しさ
黄色：友情や新しい始まり
白色：純粋、新鮮なスタート
青色：安定感、信頼
ピンク色や黄色は明るく希望に満ちた気持ち、白色や青色は落ち着いた雰囲気を表現できます。
☆花言葉☆
カーネーション：無垢で深い愛 ガーベラ：希望、常に前向き バラ：愛、美
カスミ草：清らかな心 スイートピー：優しい思い出 チューリップ：思いやり
ひまわり：私はあなただけみつめてる ゆり：祝福 アルストロメリア：未来への憧れ
アネモネ：希望 アイリス：希望、吉報 オンシジューム：可憐 カラー：華麗なる美
ストレチア：輝かしい未来
最近はお花も高価なので、思いを込めて、相手に喜ばれるお花を選んで送りたいですね～♪♪
GWも終わり
皆様どんな連休お過ごしでしたか？？？私達は通常どうりに営業していましたが
世の中がおやすみになると人も沢山出ていて見る景色が違うな～～～と思いました
渡邉家のGW
まず伸びきっている家族の髪をカット！！！
お店をお借りして
本人希望は
マッシュルのフィンくん
にはならず、、、、短くしました
近場の公園へ
GWで人がいっぱい
遊具も元気いっぱいお子様がたんまり
好きに遊べなく少し萎えた彼女
人が少ないほうへ誘導です
猿島を持つ少女
下手っぴで
娘から持ててないじゃん、、、、とクレーム
ヘルメットをかぶる高台の少女
はい！！！地毛です
そして中学の時からの友人宅でのBBQ
天気も良く最高でした
遠出もしませんが
一緒にいる時間がとっても幸せでした
お久しぶりです
ブログを打つ時間もなく。。お陰様で忙しく仕事させていただいてます
皆様はお元気でお過ごしですか？
暖かい季節になり体も動かしやすくなりましたね
美容師の仕事は結構な肉体労働、そして長く働こうと思ってる私は
仕事にからみも有りますが、健康に関することを
お勉強する機会もあり、健康オタクではありませんが
気を遣ってはいます
そら豆が抗酸化作用が高いと言われれば、春真っ先に出た
そら豆買い占め…他の方にも１パックは残しました（＾＾！）
さっと茹でて冷凍！
この本はディラーさんのお勧めの方の本で 読みやすく何故野菜スープが良いのかのか理解しやすい！
毎日飲むようになりました、薬いらずになる為に、美味しいし、続けやすいです。
体を動かす事も、毎日きちんと…は無理で、楽しくないと続かないタイプ
夏は海、海に入れなくなったら 山歩き。
新しく山の仲間も出来、楽しく行ってます！
海や山に行く為に…と ひと月に１度づつですが、パーソナルトレーニングや
ヨガに行ってます、自分の体の調子の確認ですね
朝は無調整豆乳にコラーゲン+オリゴ糖+コーヒーで温かいソイラテ一杯
ランチまではなるべく固形物はいれず！１６時間目指してダイエット
１４～１５時間が殆どですが 私には合ってるよです
それでも中々痩せないのは
一日の終わりの晩酌のせい
この景色を横目に一日の終わりをゆっくり楽しみながら
一人いい時間なんです
この時間が一日のストレスを消去する時間．．．大切な時間です
痩せるより健康の為のダイエット。。ストレスをなくすこともデトックス
ゆっくりぬるいお風呂に浸かったり。お散歩じんわりかく汗もデトックス
私の体は私しか癒してあげられないので。。。。
まだまだ！働きますよ～～～～
by iwanaga
