健康に過ごすために…

お久しぶりです

ブログを打つ時間もなく。。お陰様で忙しく仕事させていただいてます

皆様はお元気でお過ごしですか?

暖かい季節になり体も動かしやすくなりましたね

美容師の仕事は結構な肉体労働、そして長く働こうと思ってる私は

仕事にからみも有りますが、健康に関することを

お勉強する機会もあり、健康オタクではありませんが

気を遣ってはいます

 

そら豆が抗酸化作用が高いと言われれば、春真っ先に出た

そら豆買い占め…他の方にも1パックは残しました(^^!)

さっと茹でて冷凍!

 

この本はディラーさんのお勧めの方の本で 読みやすく何故野菜スープが良いのかのか理解しやすい!

毎日飲むようになりました、薬いらずになる為に、美味しいし、続けやすいです。

体を動かす事も、毎日きちんと…は無理で、楽しくないと続かないタイプ

夏は海、海に入れなくなったら 山歩き。

 

 

新しく山の仲間も出来、楽しく行ってます!

海や山に行く為に…と ひと月に1度づつですが、パーソナルトレーニングや

ヨガに行ってます、自分の体の調子の確認ですね

朝は無調整豆乳にコラーゲン+オリゴ糖+コーヒーで温かいソイラテ一杯

ランチまではなるべく固形物はいれず!16時間目指してダイエット

14~15時間が殆どですが 私には合ってるよです

それでも中々痩せないのは

 

一日の終わりの晩酌のせい

この景色を横目に一日の終わりをゆっくり楽しみながら

一人いい時間なんです

この時間が一日のストレスを消去する時間...大切な時間です

痩せるより健康の為のダイエット。。ストレスをなくすこともデトックス

ゆっくりぬるいお風呂に浸かったり。お散歩じんわりかく汗もデトックス

私の体は私しか癒してあげられないので。。。。

まだまだ!働きますよ~~~~

 

                    by  iwanaga

 

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