健康に過ごすために…
お久しぶりです
ブログを打つ時間もなく。。お陰様で忙しく仕事させていただいてます
皆様はお元気でお過ごしですか？
暖かい季節になり体も動かしやすくなりましたね
美容師の仕事は結構な肉体労働、そして長く働こうと思ってる私は
仕事にからみも有りますが、健康に関することを
お勉強する機会もあり、健康オタクではありませんが
気を遣ってはいます
そら豆が抗酸化作用が高いと言われれば、春真っ先に出た
そら豆買い占め…他の方にも１パックは残しました（＾＾！）
さっと茹でて冷凍！
この本はディラーさんのお勧めの方の本で 読みやすく何故野菜スープが良いのかのか理解しやすい！
毎日飲むようになりました、薬いらずになる為に、美味しいし、続けやすいです。
体を動かす事も、毎日きちんと…は無理で、楽しくないと続かないタイプ
夏は海、海に入れなくなったら 山歩き。
新しく山の仲間も出来、楽しく行ってます！
海や山に行く為に…と ひと月に１度づつですが、パーソナルトレーニングや
ヨガに行ってます、自分の体の調子の確認ですね
朝は無調整豆乳にコラーゲン+オリゴ糖+コーヒーで温かいソイラテ一杯
ランチまではなるべく固形物はいれず！１６時間目指してダイエット
１４～１５時間が殆どですが 私には合ってるよです
それでも中々痩せないのは
一日の終わりの晩酌のせい
この景色を横目に一日の終わりをゆっくり楽しみながら
一人いい時間なんです
この時間が一日のストレスを消去する時間．．．大切な時間です
痩せるより健康の為のダイエット。。ストレスをなくすこともデトックス
ゆっくりぬるいお風呂に浸かったり。お散歩じんわりかく汗もデトックス
私の体は私しか癒してあげられないので。。。。
まだまだ！働きますよ～～～～
by iwanaga
