WINDS COMMUNICATION #R5.10
<<夏の疲れに効果的なツボ>>
暑い夏が終わりましたね。みな様お疲れ様でした♪
夏の疲れや気温の変化で体調をくずさぬように気をつけて下さい。
今回は夏の疲れによる胃の不調に効果的なツボを２つ紹介します。
毎日のセルフケアに役立ててください！！
中かん ⇒ 体の中央ラインの上、おへそから指幅4本分上にある。
・おへその上に小指を置いて、下から4本目の人差し指の上を痛すぎないように優しく押す。
・両手の人差し指を重ね、体の中心へ向かって優しく押す。押す時に息を吐きながら5秒、息を吸いながらかけて離す。
効果：食欲不振、胃もたれ、胃痛、体の冷え、自律神経の改善
中泉 ⇒ 手首の甲側を左右に4分割し、親指側から４分の１のところにある。
・手首の左右出っ張っている骨を下からつかみ、親指で骨のキワをたどり４分の１の場所を押してツーンとひびく所を探り、しっかり押えて息を吐きながら５秒、息を吸いながら５秒で離す。
効果：食欲不振、胃もたれ、吸収を楽にする。血流UP、ヒステリーの改善
ぜひやってみてください！！
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