WINDS COMMUNICATION#R5,2
コロナ時代・冬の風邪・胃腸炎・・・
日々、自己免疫が大切だなぁ。とつくづく思います。
「大事なのは腸！！」腸活していますか？？
そこで、腸を汚さない５つのこと！
- 添加物に注意する（保存料・防腐剤）
「食品添加物」は市販の物に多く使われます。
特に石油製品などから科学的に合成された「合成添加物」
これは体内の中で分解されること無く血液に乗って体の中を
ぐるぐる回り「人体汚染」を起こします。
体調不良や肌荒れ、自律神経の乱れに繋がります。 - 残留農薬・遺伝子組み換えに注意
腸内細菌にダメージを与えたり、老化のスピードを速める活性化酸素を
増やして病気の原因物質になります。 - よく噛んで食べる
消化の大切なプロセスです。 - 使う油に気をつける
サラダ油などの「オメガ６脂肪酸」は摂り過ぎに気をつけましょう
積極的に摂った方が良いのは亜麻仁油やエゴマ油などの
「オメガ３脂肪酸」（酸化し易いので加熱には向かない）
酸化しにくい油は、オリーブ油やココナッツオイル、
米油は抗酸化作用でアンチエイジング効果！！ - トランス脂肪酸は極力食べない
マーガリン・スナック菓子・ファーストフード・菓子パンに含まれている。
植物性油脂を化学処理し、常温で固体を保てるようにしたもので
「人工的に作られた油」で人体に悪影響。
人に良いと書いて「食」
（食べ物の栄養を吸収するのは腸）栄養を吸収しやすい状態にすること。
体内の毒素を排出しデトックス機能を高めることが大切です。
日々の中で少しづつ意識して「腸活」頑張りましょう。
ＨＡＩＲ ＷＩＮＤＳ
