WINDS COMMUNICATION#R5,2

コロナ時代・冬の風邪・胃腸炎・・・

日々、自己免疫が大切だなぁ。とつくづく思います。

「大事なのは腸!!」腸活していますか??

そこで、腸を汚さない5つのこと!

  1. 添加物に注意する(保存料・防腐剤)
    「食品添加物」は市販の物に多く使われます。
    特に石油製品などから科学的に合成された「合成添加物」
    これは体内の中で分解されること無く血液に乗って体の中を
    ぐるぐる回り「人体汚染」を起こします。
    体調不良や肌荒れ、自律神経の乱れに繋がります。

  2. 残留農薬・遺伝子組み換えに注意
    腸内細菌にダメージを与えたり、老化のスピードを速める活性化酸素を
    増やして病気の原因物質になります。

  3. よく噛んで食べる
    消化の大切なプロセスです。

  4. 使う油に気をつける
    サラダ油などの「オメガ6脂肪酸」は摂り過ぎに気をつけましょう
    積極的に摂った方が良いのは亜麻仁油やエゴマ油などの
    「オメガ3脂肪酸」(酸化し易いので加熱には向かない)
    酸化しにくい油は、オリーブ油やココナッツオイル、
    米油は抗酸化作用でアンチエイジング効果!!

  5. トランス脂肪酸は極力食べない
    マーガリン・スナック菓子・ファーストフード・菓子パンに含まれている。
    植物性油脂を化学処理し、常温で固体を保てるようにしたもので
    「人工的に作られた油」で人体に悪影響。

人に良いと書いて「食」
(食べ物の栄養を吸収するのは腸)栄養を吸収しやすい状態にすること。
体内の毒素を排出しデトックス機能を高めることが大切です。

 

日々の中で少しづつ意識して「腸活」頑張りましょう。

 

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