” 寒くなる季節に自然治癒力を高める食養生 ”
「 食養生 」 とは何を どのように 食するのが健康維持のために
良いのかという多くの先人たちからのやり方を受け継いだ優れた知恵です。
①楽しみながら良く噛んで食べる
良い食事もしっかり噛まないと吸収されにくくなります
②手作りの料理を食べる
手作り料理には栄養の偏りと添加物の使用を防げる
③食材の性質を見分けること
食材の性質は体を温めるものと冷やす物に分かれる
④旬の食材を摂ること
旬の野菜や果物にはその季節のエネルギーをたっぷり蓄えています
＝ 冷えて固まった心と体をほぐすドリンク ＝
ホットフォンダンウォーター
材料
・クコの実 ４粒 ・ドライ龍眼 ５個 ・白レーズン ５粒 ・なつめ １／４個
作り方
全ての材料を鍋に入れて７００ｍｌ水を注いで火にかける。
沸騰したら弱火にし約２０分に出して出来上がり。
煮出したものを丸ごとミキサーにかけホットスムージーとして飲むのも
いいです☆
Ｂｙ Ｉｗａｎａｇａ
☆ ココアのちょっといい話 ☆
寒くなってくるとココア出てきますね。
そんなココアは近年世界各国で健康にいいと注目されているそうです。
そんなココアの効果的な飲み方と注目の効果を紹介します。
☆健康にいいのはミルクではなくピュアココア☆
ミルクココアには砂糖やミルクが加えられているのでピュアココアがオススメ！
甘みを加えるなら血糖値を上げにくいハチミツを加えましょう。
☆アイスココア☆
アイスココアと麦茶を飲んだ実験で麦茶より表面温度が下がりにくいという
報告があり、アイスでも体を冷やさず女性にオススメ。
☆バナナ☆
バナナをプラスすると満腹感もあり朝食代わりになります。
バナナとココアの食物繊維が便秘改善に効果的です。
☆梅酒☆
梅酒大さじをプラスすると梅の香りでリラックス効果がＵＰ！
梅酒のクエン酸で披露回復、ココアポリフェノール等の
血流を促す作用で おやすみ前に飲むのもおすすめです。
☆マシュマロ☆
マシュマロ１個をプラスするとマシュマロのタンパク質で美肌効果大！
☆スパイス☆
スパイスのカルダモン・クローブ黒こしょうをプラスして
スパイシーチャイ風ココアに。豆乳や牛乳でまろやかに。
消化を助けるカルダモンクローブには鎮痛効果もあり
大人のココアドリンクになります。
＝ ココアの効果いろいろ ＝
抗酸化作用、血糖値抑制、血流促進、便秘改善、
筋肉増強サポート、集中力記憶力を高める等々良い事ばかり。
そんなココアも飲みすぎにはご注意を・・・
ピュアココアを１日２～３杯を目安に砂糖の量にも注意してくださいね☆
Ｂｙ Ｎｉｉｋｕｒａ
はい！ 昨日の 七五三 と ひいおばあちゃん
とっても いい写真を 送って貰いました（＾。＾）！
可愛い 二人に 気持の良いお日様・・・・本当にいいお写真！
小さい お姫様 を 支えながら・・お姫様の ママは
” ３歳、７歳、と お世話になったので 成人式 も お願いしますね”
って言って下さいましたが・・・・来年 還暦の ＩＷＡＮＡＧＡ・・・・・・
１３年後は・・・・元気で頑張らないと！！！ありがたい事！・・・・
でも・・・少々不安・・・祥子さんに着付けも伝授しておきましょう！
同じ年 と云えば
ブレてて申し訳ないですが、同じ年がいる おやじバンド
” テストライダース” 湘南メインのサーフロックバンド
と～～～～っても カッコイイ おやじ達です！
素敵な写真があるのに お見せ出来なくて残念・・・・
でも昨日のライブは 病気になってしまった、
リーダーご夫婦の為のライブ・・・・私達は そんな年齢です・・
いい仲間がいて本当に良かった・・・
先の見えてきた人生、私達も明日は分からないですよね・・
今日も幸せに少しづつお片づけもしつつ・・・と思いました。
１３年後の成人式も元気にお支度させて頂ければ
嬉しいし、親友の子供(孫のような存在なので）が
成人してしっかりお仕事できるの見たいし
今３歳の孫の成人式まで元気に見れれば嬉しいかな？
なんて思います・・幸せな証拠ですね（＾ー＾）
良いお天気の本日
可愛らしい七五三の
お客様！
まずはヘアーとメイクから
古典的なお飾りが素敵☆☆
細い体で御着付けでふんばるのが
大変でしたが
なんとか岩永先生やりきりました
お姫様のできあがり～～～！
後ろも華やか！！！
お天気で寒くもなく
本当に七五三日和です
どうか最後までくずれませんように・・・・・・
ＢＹ－ＵＥＴＡＫＡ
ハロウィンが終わったと思ったら
街中はもうクリスマス☆☆
早いですね～～～！
そして季節のカードを手作りして
くださる男性のお客様が
新作を届けてくださいました
もう、すばらしい！！どんどんスキルＵＰ！
背景のデコレーションはペンで書いても
目立たなくて
わざわざキラキラシールを買って
貼ってくださったそうです☆
もう一つ。『一番の力作！』ーご本人談
だそうです
細かな部分は分かりにくいですが
『ピアノ』です
グランドピアノのカーブや足の部分が
難しくて何度も作り直しをされたそうです
細かいところは是非！
店内でご覧ください！！
ＢＹ－ＵＥＴＡＫＡ
お久しぶりな・・・・
BA～BA IWANAGA です。
今日は３歳の 孫を・・・お披露目・・・
カッコイイ ポーズ と云うと・・・・
お～～～～来ました！来ました！
戦隊 もの！男の子には必ず一度は 訪れる 戦い系！
BA～BA は 戦いに勝ってはいけないのです！
何故なら・・・すねちゃうから～～（＾。＾）！
毎日が戦いです！
面白いです（＾＾）！お客さまの お子様 達にも
必ずと言っていいほど 来ました・・戦い系！
そんな チビ子達も 大学生・・・・
シャンプー台まで 抱っこして連れてったりしたのに・・・
今や見上げてお話・・・・・時が経つのは本当に早いと思ってしまいます。
この オチビ が大学生の頃にはもっと縮んでる であろう
BA~BA・・・今度も戦いに 勝ってやろうと （＾＝＾）！思ってます！
今のうち、今のうち、あははは～～～～
歳を重ね、身体のメンテナンスが
かかせなくなりました(笑)
そんな訳で休日に
マッサージに出かけました
海近の隠れ家サロンです
この日は秋晴れの気持の
良い日で、施術後は身体も
軽くなり、ウオーキングをして
帰ることにしました
台風の爪あとは見られましたが
カラッとした風で・・・・・
海のそばに住んでいながら
わざわざ行くこともなかったので
良い気分転換になりました
早いもので１０月も終ります
年末に向かってあわただしく
なりますね
どうぞお体にはご注意くださいませ
また１２月までのご予約を取られる方も
おられます
早めのご予約も承りますので
お申し付けください
BY-UETAKA
何回かご紹介しておりますが泡がたたない
洗浄剤『クリームズクリーム』より
この度新しい香りが出ました！
黄桃の香りー「ピリーバー」です
ただ甘いだけではなく大人が好む
爽やかな香りとなっております
クリームズクリームは界面活性剤を
使わず酵素で汚れを溶解させ落として
いく物です
その他カラーやパーマ剤で使用する
過酸化水素、水道水の塩素も除去
出来ます！
岩塩のミネラルで保湿効果もバッチリです
フレーバーも揃いました！
左上からバニラ、ストロベリー、マスカット
ミント、ラベンダー＆ラリッサ、ローズ
そして新フレーバーの黄桃
さあ、何をお使いになりますか？？
ウインズにはミント、マスカット、ローズが
ございます
気になる方はお気軽に店内にてお試しください
３００ｇ ￥１８００
１ｋｇ ￥３０００(税別)
シャンプー＆トリートメントとして
頭皮クレンジングとして
ボディソープとして
メイククレンジングとして
香りを楽しみながら洗える洗浄剤！！
是非、お試しください
詳しくはスタッフまで
BY-UETAKA
お一人様 の 私・・・ IWANAGA ・・・
さすがに この前の 台風の日は 恐く・・誰か居てくれたら・・・
とは 思いましたが・・それでも 一人で過ごせてしまうのは
一人で楽しめる趣味を持っているからだと思います
健康の為に始めた運動も 一人で出来るものだったり・・
でも 今はなかなか行けないのですが
歳を取ってからでも 始めてよかった！随分と考え方も変わりました・・
それと、食べる事、お酒を飲むことが大好きな私は
お酒や気分でおつまみを考え作る事にも労力を厭いません（＾＾）！
雨の日はチヂミ（万願寺しし唐＆ネギ）と トッポギ・・・韓国焼酎～～～
ドラマの見すぎ！？・・・なんて・・
これまたドラマを見ながら・・一杯（＾。＾！）
先日はまたまた横浜バーニーズの地下
サローネ さんで友人とランチ・・友人がここのランチが好きで・・・
でも、私も一人では行けないので たまに・・の 素敵なランチとワインで
自分に日々の御褒美！
そして、先日は 韓流 の 趣味 のおかげで
初めての街 大山(板橋区）へ
なんとこの商店街が・・レトロ・・昭和・・で・・・この図では
分かりにくいですが、両脇にお店が ひし並び・・１本路地を入れば
住宅地・・金木犀も香り・・シュウマイ屋さんには 肉まんが！
カフェ ではなく 喫茶店が 沢山あって・・・・ビロードの椅子にピザトースト
なんだか昭和にトリップ！
若い頃を思い出し センチな気分・・
もう 行くこともない街 でしょうけど・・・
電車のアクセスも良くなり思ったより楽チンに行き、帰れました・・・
次なる挑戦は
竹富島！！！！！
友人が送ってきた 写真に！！！やられました！！
海外じゃないと無理なのでは？と 思ってた海の色！
本当に世間知らずな私です・・・（＾＾！）
来年還暦な 私です！本当は 大好きな韓国に２週間位
住むぞ！と 夢を語ってましたが・・・
２週間なんて夢の夢・・になってしまい・・・
この沖縄は２、３日で大丈夫なので 諦めたくない！
せっかくの お一人様 いつでも 気軽に行動できるはずの お一人様・・・
４月に祥子さんも復帰予定！
いやいや！！！色々な 予定が・・なんて言ってたら
またまた夢になっちゃうから！ 行きます！
宣言します！行きます！
元気に楽しめる内に 夢は叶えなきゃ！
来年 ウインズ お休み頂いちゃったら
ごめんなさ～～～～い！
年齢を重ねていくにつれ老廃物が溜まり皮ふがこわばり
筋肉が固まることで大顔になっていきます。それらは大顔だけでなく
毛穴の開き、しわ、たるみといった老化現象にもなるのです。
単純に造形の問題ではなくエイジングサインなのです。。
それでも私達の肌は毎日生まれ変わっているので高齢の方でも
変わっていくことはできます。
まずは、、、
①自分の身体のゆがみをチェックし悪い所を治すようにする
（自分で悪い所を把握し普段の生活を気をつける）
②ストレッチ運動をし、リンパや血液の流れを良くする
（朝はお顔マッサージや顔体操をするとむくみもとれます）
③一週間に２～３度は湯船につかり血流をよくしながら身体のすみずみを
マッサージするように角質を落とし、くすみを取ります
（全身ゴマージュ剤を使うとよいですよ ＾＾ ）
④全身の保湿をしっかりとして下さい。お風呂上りに水滴をふかず
オイルを塗ると、その後の化粧水まで乾かず保湿度が高くなります
⑤当然ですが食生活も充分に気をつけないといけませんよね・・・
糖質の取りすぎは毛穴のたるみにもなるのです・・・
お顔の話ですが、全身から整えないといけないんですよね。。
これらが生活習慣を見直すきっかけになればと思います♪
By Iwanaga
