WINDS COMMUNICATION 2019.10
☆ ココアのちょっといい話 ☆
寒くなってくるとココア出てきますね。
そんなココアは近年世界各国で健康にいいと注目されているそうです。
そんなココアの効果的な飲み方と注目の効果を紹介します。
☆健康にいいのはミルクではなくピュアココア☆
ミルクココアには砂糖やミルクが加えられているのでピュアココアがオススメ！
甘みを加えるなら血糖値を上げにくいハチミツを加えましょう。
☆アイスココア☆
アイスココアと麦茶を飲んだ実験で麦茶より表面温度が下がりにくいという
報告があり、アイスでも体を冷やさず女性にオススメ。
☆バナナ☆
バナナをプラスすると満腹感もあり朝食代わりになります。
バナナとココアの食物繊維が便秘改善に効果的です。
☆梅酒☆
梅酒大さじをプラスすると梅の香りでリラックス効果がＵＰ！
梅酒のクエン酸で披露回復、ココアポリフェノール等の
血流を促す作用で おやすみ前に飲むのもおすすめです。
☆マシュマロ☆
マシュマロ１個をプラスするとマシュマロのタンパク質で美肌効果大！
☆スパイス☆
スパイスのカルダモン・クローブ黒こしょうをプラスして
スパイシーチャイ風ココアに。豆乳や牛乳でまろやかに。
消化を助けるカルダモンクローブには鎮痛効果もあり
大人のココアドリンクになります。
＝ ココアの効果いろいろ ＝
抗酸化作用、血糖値抑制、血流促進、便秘改善、
筋肉増強サポート、集中力記憶力を高める等々良い事ばかり。
そんなココアも飲みすぎにはご注意を・・・
ピュアココアを１日２～３杯を目安に砂糖の量にも注意してくださいね☆
Ｂｙ Ｎｉｉｋｕｒａ
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