ＷＩＮＤＳ ＣＯＭＭＵＮＩＣＡＴＩＯＮ Ｈ２７・９月
夏の紫外線やクーラーで肌も髪もぼろぼろ・・・・・・ 女性と水の話です！
水の量が足りなくなると髪・肌特に目元、唇、舌、ひじ、手、爪、かかと・・・などが乾いてぼろぼろ、ガサガサになります。
水には代謝を上げる作用や体内に入った有機物質を排出、便通を促進する作用があります。
代謝が上がれば、全身の細胞が生き生きしてハリ・ツヤも出てきます。
おすすめの取り方はコップ一杯（１５０～２５０ｍｌ）を1日６～８回飲むこと。のどが渇いてなくても2時間に1杯くらいのペースでとるのがﾎﾟｲﾝﾄです。
「水から美をＧＥＴ」
１・・・・・・・ 温度による飲み分け
基本は常温がベストですが、朝、起きたての水は便通を促します。また、吸収も早いのでスポーツ中はおすすめです。
白湯はリンパの流れを改善するのでむくみのある方におすすめです。
２・・・・・・・ 朝の一杯の前にうがい
寝ている間の口の細菌をうがいしてから水を飲むこと。
３・・・・・・・ ペットボトルの水はコップに注いでから
口内の菌がペットボトル内でどんどん繁殖します。直接飲んだ物は冷蔵庫でも２～３日です。
４・・・・・・・ 水が飲みづらくて苦手な方は？
いろんな種類があるのでフレーバーのついた水、炭酸水もおすすめです。就寝前、起床時、食前、空腹時、仕事中、入浴前後、などに
美容効果の他、緊張をほぐすなど、心を整える働きもあるので、うまく水分をとりたいですね。
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