体を意識して・・・

お医者様に コレステロール値を指摘されてしまいました・・・・(::)

体が健康なら多少 オデブ でも ご愛嬌~~と

お医者様に指摘されるまでは お酒に好きな食べ物はやめませんよ!!!!

と 豪語 していた 私・・・

とうとう・・指摘されてしまいました!

基本自炊ですし,そんなに体に悪いものばかり食べては無いのですが

暴飲 暴食 は 否めません ここは 頑張り時・・

色々考えた結果、お酒も 好きな食べ物も諦めたくない私は

16時間ダイエットを始めました

それと 大好きすぎる 小麦商品 も 当たり前のようには食べず・・と

食べる時間と 食べる物の工夫をして

 

おばさんの お弁当なんて、こんなもんです・・(^^!)

綺麗になんて飾らないけど ・・

玄米ごはんに酢の物 キンピラはひじき入り・・にんじん玉子はごま油で炒め

ほうれん草に 鳥のささ身のヤンニョム炒め

お味噌汁もポットジャーで

朝ごはんを抜くことになるので、しっかり沢山楽しみます!

おやつもしっかり!体力仕事ですから・・・

 

この日は お店の近くのお料理屋さん  ”よう吉 ”  さんで 夕食

仕事終りが遅い日は御褒美 に 美味しい物!

日本酒 で 体の疲れも ほっこり・・・

この歳 美味しく食べて飲めるのも 先が少なくなって来ましたから

自分に合うやり方で、上手に コントロールして・・・・

休日にはモスバーガー 2個 食いとかしちゃって! けっして諦めません!

それでも コレステロール値は下がり 薬 は 避けられました!!!!!

これからも 体と食事 上手に楽しみたいです!

 

                                                           by      iwanaga

 

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