WINDS COMMUNICATION#12

冬の乾燥

冬になると特に乾燥を感じると思います。

肌の乾燥には、外からと内からのケアが必要ですね。

まずは、肌サイクルをきちんと整えないと

外から保湿をしても吸収してはくれません!

しっかりクレンジングや角質のケアをして整えましょう。

洗ったあとの保湿クリームもしっかりと忘れずに。

体の中からもきちんと栄養を入れてあげないと、

内側から乾燥していきます。

★たんぱく質  →  細胞の原料になる

★必須脂肪酸(オメガ3系・オメガ6系)

    →肌細胞の「細胞膜」を作る

★亜鉛  →  肌や髪の毛や爪などの健康を維持する

★ビタミンA  →  NMF(天然保湿因子)の生成を促したり、

 皮ふや粘膜を正常な状態に保つ

★ビタミンB2・B6  →  肌の再生を促したり、

細胞の原料となるアミノ酸の吸収を助ける

★ビタミンE  →  肌の血行を促進し新陳代謝を促す

などなど、、、

これらを沢山食べようとするととても大変なので、

具だくさんスープにして摂取すると毎日取れて

体も温まり、冬にはとても良いと思います。

 

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また、年末年始は12月31~1月3日までお休みを頂きます。

 

 

 

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