WINDS COMMUNICATION#12
冬の乾燥
冬になると特に乾燥を感じると思います。
肌の乾燥には、外からと内からのケアが必要ですね。
まずは、肌サイクルをきちんと整えないと
外から保湿をしても吸収してはくれません！
しっかりクレンジングや角質のケアをして整えましょう。
洗ったあとの保湿クリームもしっかりと忘れずに。
体の中からもきちんと栄養を入れてあげないと、
内側から乾燥していきます。
★たんぱく質 → 細胞の原料になる
★必須脂肪酸（オメガ３系・オメガ６系）
→肌細胞の「細胞膜」を作る
★亜鉛 → 肌や髪の毛や爪などの健康を維持する
★ビタミンＡ → ＮＭＦ（天然保湿因子）の生成を促したり、
皮ふや粘膜を正常な状態に保つ
★ビタミンＢ２・Ｂ６ → 肌の再生を促したり、
細胞の原料となるアミノ酸の吸収を助ける
★ビタミンＥ → 肌の血行を促進し新陳代謝を促す
などなど、、、
これらを沢山食べようとするととても大変なので、
具だくさんスープにして摂取すると毎日取れて
体も温まり、冬にはとても良いと思います。
ＷＩＮＤＳ ＮＥＷＳ
ＷＩＮＤＳは１２月から金曜日も営業しております。
また、年末年始は１２月３１～１月３日までお休みを頂きます。
