最近のあれこれ。

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7月26・27日は我が家の近所の神社のお祭りでした。

娘は根っからのお祭り娘なので、飽きもせず2日間出ずっぱり…

あ、サングラスはアプリで写真を加工したものです笑

2日間ともお天気で良かった…

と思っていたら28日は台風が来ましたね…

昼辺りまでは この辺は台風でも大したことないし。。

なんて思ってましたが、帰る頃には風雨が結構強くなり…

ウインズメンバーも覚悟して帰宅。

NIIKURAは途中リドレの中に避難しつつ

リドレ前の信号が青になった瞬間リドレを飛び出し

ビニール傘を開いたら・・・

まぁ、ご想像通りですよね。

リドレの前で見事なクラゲ傘を披露し恥ずかしさ全開!

とぼとぼと駅に向かいながらバッキバキに骨が折れた

傘をなんとか丸め、使えなくなった傘を持って

お家に帰りました。。

そして台風が過ぎ去ってからの猛暑復活・・・

我が家の わんこ たろうさんも暑さにやられております。

お花を頭にくっつけたまま目も虚ろww

 

そして昨日の出来事。。

NIIKURA 両手が空くのでリュックで通勤してるのですが

カゴバッグも出番増やさないとと 出勤前の忙しい時に

バッグを交換したんですよ…

忙しい時間にそういう事はしちゃいけないんですよ。ホント。

そんな時に限って、いつも乗る電車の1本前の電車に乗れてしまい

店に着く直前…

店のカギ忘れた…と気が付きました。

荷物全部カゴバッグに移したつもりだったのに

リュックの前ポケットに入っていた小物類を

お引越しするの忘れていた のです…

悲報と題して LINE の WINDSスタッフのグループに

カギ忘れました…と送り、リドレのカフェで優雅に

アイスコーシーなんか買っちゃって

カギを持つスタッフが来るのを待ちました…

 

あぁ、、なんか平和だなぁ。。。

By  Niikura

WINDS COMMNICATION 8

<ひざ裏伸ばし>ストレッチで不調解消

ひざの裏、、、、、、気にしたことはなかなかないですよね

ひざ裏が固くなっているとひざが曲がり、腰が曲がり、背中、、、、、、、と全身のゆがみに繋がります

ひざ裏伸ばしストレッチを続けると体全体の不調が解消するそうですよ!!

 

<ひざ裏チェック>

        ゆかに足をまっすぐ伸ばしてすわり、ひざ裏と床に5CM以上隙間がある

        (TVリモコンがスルスル通る人はきけんです)

<ストレッチ方法>

         ①壁の前に背筋を伸ばして立つ

         ②手を肩幅に開いて肩より少し下の位置で壁につけ

             片足を後ろに一歩引き大きく息を吸う

         ③引いた足のひざ裏を出来るだけピンと伸ばし、前に出ている足のひざを曲げ

             お腹とお尻に力を入れ、腕立て伏せをする要領で

             息を少しずつ吐きながら壁を5回押す

         ④最後に両腕を突っ張るように壁を押し、伸ばした足のほうからかかとで床を

             強く踏みしめ、ひざ裏を伸ばした姿勢を5秒キープ。5秒で息を吐ききる

 

③~④を足を変えて同様に行う

足を大きく開くほどストレッチ効果が高まります

体を柔らかくして不調を解消しましょう

                                                                                                      NIIKURA

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