「花粉症対策・花粉症に効く食べ物と悪化させる食べ物・各１０」
☆効く食べ物
１． レンコン カテキンがアレルギー症状を起こす抗体の血中濃度を下げる
２． わさび 花粉のアレルゲンタンパクを別物質へ変え、発症を抑える
３． バナナ ８週間食べ続けるとくしゃみを緩和すると言うデータが取れた
４． しそ αリノレン酸には抗アレルギー作用がある
５． 玉ねぎ ポリフェノールの一種、ケルセチンを含み、改善に効果を発揮する
６．ふき ポリフェノールの一種、フキノール酸を含み、ヒスタミン、ロイコトリエンが出るのをブロックする
７． ヨーグルト 花粉症の原因となるＩＧＥ抗体の活動を抑制、アレルギーにも有効
８． 甜茶 予防策として発症する前から飲み始めたほうが効果的
９． きくらげ 花粉症対策として話題の「ビタミンＤ］
１０．青魚 ＤＨＡが鼻づまりの発症を抑止する
☆悪化させる食べ物
１． 生トマト ヒスタミンを多く含む
２． メロン ブタクサ花粉症の人はウリ類に注意が必要
３．牛乳やチーズ アレルギーや花粉症の引き金になりやすい
４． ファーストフード トランス酸を多く含んだ食べ物は免疫機能を低下させる
５． アルコール お酒に含まれるアセトアルデヒドがくしゃみ、鼻水、鼻づまりを悪化させる
６．ソーセージ、ハム 亜硝酸塩が含まれており、過敏性を高める刺激物も含まれている
７． 砂糖 粘液の分泌を促す成分が含まれ、症状を悪化させる（黒砂糖、蜂蜜はＯＫ）
８． 小麦粉 グルテンはホルモンバランスを崩し免疫構造を弱めてしまう
９． マーガリン トランス脂肪酸を多く取るとくしゃみ、鼻水症状が出やすくなる
１０．辛い物 刺激物は粘膜の毛細血管を広げ、鼻水の量を増やしてしまう
皆様、つらい時期はあと少し！ 頑張って乗り切ってくださいね
毎回、新しいネイルにして貰うのは
とても楽しみです
ネットでデザインを探したりするのも
楽しいです
今回は
こんな感じになりました
その帰りに電車の中で
お隣の女性が私の方をみてるな～？
と思っていたら
『ごめんなさいね。突然話かけて！
ネイルが素敵だなと見てたのよ！』
『娘がネイル勉強中でモデルをしたりするので
興味があったのよ』
と褒めて頂き嬉しかったです
ウインズのネイルは水曜日、木曜日です
どうぞご利用くださいませ
ＢＹ－ＵＥＴＡＫＡ
現在、ご存知の様にスタッフ沼田(浅葉)は産休、
阿部ちゃんこと阿部はワーキングホリデーでオーストラリアへ
という事になっております
まず産休の沼田さん。ＢＡＢＹが３／３の桃の節句に
女の子が産まれました☆☆
お名前は『杏瑚』ちゃんだそうです
３２３５ｇのなかなかりっぱな女の子
元気に育ってほしいです！
そして阿部ちゃん！
３月の頭に突然一時帰国◎◎
お元気な様子・・・・・・
わ～～～っと来て
わ～～～っとまたオーストラリアに戻ってしまいました！
今はイチゴ農園で働いているそうです
明るい彼女は順応するのも早いのでしょう！
とても楽しく過ごしているようでした
ってぜ～～～んぶ聞いたお話です
何故って私は会えなかった組なので・・・・・
残念。
詳しくは会った組スタッフにお尋ねください
ＢＹ－ＵＥＴＡＫＡ
卒入学の季節で、おかげさまで お店も忙しく・・・
自分の事は 後回し状態で髪も肌も酷いことになっていました
やっと、先日 髪を染めてもらい、エステもして頂きました
花粉もあり乾燥と毛穴の汚れを取り、炭酸で洗い、炭酸でパック
さらにマッサージ後 美白パックをしてもらったら、毛穴も締り、一皮剥けた潤い肌に（＾。＾）！
またまた自分にヤル気がでて・・・・・・
こんな事も・・・・・
コーヒーを出した カス ですが
セルライト＆角質とりに 効くらしく、ココナッツオイルと混ぜ
痩せたいところを ”細くなれ～～細くなれ～～” と 呪文を かけながら
５分間 マッサージ 後は シャワーで流します
ココナッツオイルは 保湿 効果が高く、ツルツル しっとり ですよ・・・・ダイエット効果は・・・・
まだ わかりません・・・
そして、寝起きに
ストレッチポール、背筋の矯正＆腹筋強化に３分・・・・
お出かけ前の着替えの時にヨガの太陽礼拝 風 ストレッチをします
今日の身体の硬さや 調子が わかります。
そして・・・夏・お酒 以外は 冷たい飲み物は好まないので
飲みませんが、身体もその方が 良いと思うので・・・・・
朝は、寝起きすぐにうがいをし、前の晩に作って保温ポットに入れておいた
”さゆ” を飲みます（沸騰してぷくぷくあわ立つ程度で１０分、蓋なしです）
内臓が温まるのがよくわかりますよ。
普通のお湯でも良いんでしょうけど・・・・そこは アーユルヴェーダ を信じて・・・・
なんだか 結局 思い込みに 頼ってる ＩＷＡＮＡＧＡ でした。
なににせよ やらないより 良いですよね（＾＾）
おはようございます！桜の開花宣言がされました
来週あたりが見ごろですかね？
でも私のマンション周りの桜はまだまだ・・・・・・
緑色の蕾です
開花が楽しみです
先日続けて面白い食物に遭遇しましたので
ご紹介します
角がはえたおナスです
クフっと笑えますよね！
また これは
合体したイチゴちゃんです
ハート型にみえます
こちらもほっこりします(笑)
どんどん春の食材が出回りますね
楽しみです！！！
ＢＹーＵＥＴＡＫＡ
お久しぶりです。
皆様 この季節 アレルギーは大丈夫ですか！？
私も含め、今まで大丈夫だったスタッフも 花粉症の症状が・・・・・
周りの友人達もほとんど花粉症
この時期は 肌も乾燥し敏感な時期
先日 ヘア カラー でアレルギーを発症 させる という 新聞記事を見ました。
花粉症のように 一度発症してしまうと 同じ成分の入ってる 薬剤に反応し
かぶれたりします、それを無視して続けると顔や 身体まで大変なことに！！！！
だからと言ってヘアー カラー は危険という訳ではありません
ご自分の体質を良く知ること、アレルギーの発症しやすい時期
薬の選び方、技術方法、などなど 担当の美容師さんに聞いて
怖がらず、美しく居ることを諦めないで下さいね（＾＾！）
最近の私は・・・・と言いますと・・・・・
そろそろ海に入る準備でフットネイル・・・ご無沙汰だったので テンション上がり！
そういえば 寒さ、雨、花粉 で女子力＆テンションも下がっていました。
ネイル一つでやる気が起きるなんて まだまだ女子！！！
ばーば・・・の ＩＷＡＮＡＧＡ でした。
ホルモンと睡眠
４０才を過ぎたころから多くの女性が感じる身体の不調や衰え、この変化に大きく関わってくるのが急激な女性ホルモンの減少です。
女性ホルモンが減少すると肌ではコラーゲンの生成が衰え、しわやたるみに、身体では内臓脂肪がつきやすくなります。
そして自律神経のバランスが乱れ、睡眠力も低下します。
身体と脳を休め、心身の疲労を回復させる睡眠だからこそ質が落ちると慢性疲労や肌荒れ、また老化につながることにもなります。
今の時期の睡眠の妨げとなるのが、「冷え」
新陳代謝や血行などからだのめぐり機能が減退します。
冷えは肩こり、腰痛、不眠、免疫力を高める腸内環境つくりでめぐりの良い身体を目指しましょう。
質の良い睡眠のﾎﾟｲﾝﾄは光、香り、保湿、リラックス、の４つです。
光： 何時に眠ろうと成長ホルモンが集中的に分泌するのは、眠り始めの３時間のようです。一般的には７，８時間の睡眠が美容や健康には適していると言われています。
香： 香りはそれ自体が眠りをもたらすものではなく香りの成分が鼻から脳に届くことによって快眠を促すものです。ｱﾛﾏなどで上手に取り入れましょう。
保： 首、手首、太もも、足首を温める、冷えの原因の６割がストレスと言われ、冷えを感じている人の７割が熟睡できていないと言うデータがあります。
り： 心身にストレスが多いとベットに入っても緊張状態が持続し、寝つきが悪くなります。そんな時には１分の軽いエクササイズを！！
特に筋弛緩運動がおすすめです。椅子にすわり、顔、手、つま先、全身にぎゅっと力を入れ、そのまま５秒キープ、その後からだの力を全部抜いて、ふー！！を５秒
間。これを５回ほど繰り返します。そして最後は深呼吸でおしまいです。
質の良い睡眠で元気に若々しく活動的に過ごしたいものですね。
こんにちは！ 会田です★
もうすぐウインズにあたらしい店販商品が入ります。
洗い流さないトリートメント メルティバター
常温はクリームタイプ、ドライヤーの熱で液状になり、乾かした髪の温度が下がるとバターが冷えて固まり、まとまりが維持できる、寝癖もつきにくく、髪への補修効果もある優れものです。
もう一つは週二回の炭酸クレンジングシャンプー
弾力のある濃密な炭酸泡で頭皮、毛穴の汚れをしっかり除去できます。あわ立ちもよく、洗いあがりもスッキリです。
どちらもスタッフのお気に入りの一押し商品です。
もうすぐ入荷予定ですので楽しみにお待ちくださいませ。★★★
こんにちは！今日は昨日がうそのような
良いお天気！気持も明るくなります
さてウインズが入っているビル入り口ですが・・・・・
目印にとお花がありました
最近、新しい看板が増えました
和紙仕様のほっこりするデザインです
スッタフ千恵さんの超力作です
ご来店の際はどうぞご注目ください
ＢＹ－ＵＥＴＡＫＡ
こんにちは！今日は冷たい雨で真冬に逆もどり・・・・
寒いと体に力が入り血流が悪くなります
そうなると肌がクスんでみえてしまいます
そんな時は弾みをつけるのにおすすめ！！！
炭酸泡パック！
炭と炭酸ダブルで活躍します
こんな風にシートを顔にのせると
炭酸泡が発生します
血行促進、毛穴洗浄、角質除去、肌のきめを整え
はり、つやＵＰ↑します
泡の発生によるマッサージ効果もあります
１５分 ￥１５００(税別) 各エステメニューにぷらす出来ます
どうぞお試しください
エステ担当ＵＥＴＡＫＡでした
