今日は本当に冷たい雨ですね
雪になるのかなあ？？降ってほしいようなそうでないような・・・・・・
それでも２月！春は近づいてるはず！！！
だからでしょうか？
チエちゃんは先日、ブログ上でダイエット宣言しました
もう２キロやせたそうです
お顔がシャープになっています
そして岩永さんは
お水を飲み始めました
なんと一日に２リットル飲むそうです
祥子ちゃんもこれに乗ったようです
また沼田さんは『ケトンダイエット』と云う物に興味があるようで・・・・
私は手持ちのパンツ類がきつくて
何か我慢が出来るものはないかなと考えたときに
『ご飯・白いご飯』はそんなに好きではない事に気づき・・・・
６月からご飯を食べていません！
まず
生野菜を食べ、朝はところてんやお豆腐などを食べます
まあ適当なのでご飯を食べないだけ！運動を増やすわけでもないので
これ以上はもう痩せないだろうな～～～～
春が来て薄着になる前にもう一度なんとか考えないと・・・・
いつかウインズスタッフがみ～んなスリムになっている日が来るかもよ～～～～！
なんちゃって！？
ＢＹ－ＵＥＴＡＫＡ
天気が良くて空気が綺麗なので気持ち良いですね(^^)
最近髪の毛の一部分が
赤毛のアべちゃんです
昨日やっちゃいました・・・
圧力鍋で煮魚！！！！
最初様子を見て、良い感じ！！！
もうちょっと煮ておこう！
録画したアメトークでも見よーっと
ギャハハハ！！！！
あー！！！煮魚！忘れてた！
キッチンに行くと！
シュッシュッシュッシュッ！！！！
めっちゃ焦げ臭い！！！！
あちゃw
うぎゃひどい・・・
汚い画像でごめんなさい
さよならさかなクン
悲しい・・・
これでもガリガリだいぶ取った後なんです
ここまで焦げ付かせたのは初めてです泣
厚さ5mmくらい底一面まっ黒でした
ハイターとお水で漬けて置いて
フォークとタワシと劇落ちくんで！
ガリガリゴリコリ
ほとんどフォークで
ここまで！！！
ピッかーん！！！
鍋焦げ付かせたら何が1番効きますか？重曹とかクエン酸ですか？？？
疲れました！
まずは焦げ付かせないことですね泣
落ち込むことありつつも、
一昨年の友人の結婚式で貰った引き出物のカタログを、
ダメもとで
2週間程前に送ったのが
ちゃんと届いたのです！
わー優しいなー！！！
ラッキー！！！ ( )
フードプロセッサー
チョップロちゃん！
ということで、
焦げ焦げにめげずにお料理したいと思いますー！！！
講習のため
不在な岩永さんのかわりで
祥子です
基本和食が好きな私のある日の昼ごはん
ＷＩＮＤＳにて
明太子ご飯
納豆
わかめ
さば！！！！！さばちゃん
サイコーランチ
魚臭してたらごめんなさい
こちらわはだーーーい好きな
茶碗蒸
お出汁のきいた和食が最近好き
自分でも出汁をとるのに挑戦してみます
最後はイチゴ
奮発したのに
味が薄い
大きいのに目がくらみ。。。。。。。。。。。
実生活では気をつけなきゃ！！！！！！
寒くなってきましたが体調を崩したりしていませんか？
体温は免疫力に大きく影響します。健康な人の平熱は３６．５～３７．１度。ちなみに私、阿部は３４．８～３５．３度くらいです。
体温が一度下がると免疫力は３０%低くなります。
体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。
低体温の原因の９割は筋肉量の低下です。
そこで体温アップ法！！！
①一日３０分必ず歩く。人間の筋肉の７割は下半身にあります。
②入浴。一日一回シャワーだけでなく湯船につかりましょう。
③スクワット。ふくらはぎと太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができます。
④白湯を飲む。 朝、白湯を飲むと身体が温まります。
⑤ＧＡＢＡを多く含む食品を食べる。ストレスを緩和する成分があるのでストレスによる体温の低下を防ぎます。玄米、かぼちゃ、ジャガイモ、トマトなどに多く含まれます。
⑥腹巻、カイロ、湯たんぽの活用。
体温を上げて寒さに負けない健康な身体になりましょう！！！
一回 ３０分 の運動を週に３ 回！ と 思い
徒歩 通勤を心がけていた矢先 運動禁止の状態になり・・・
そのまま 運動らしい運動をしていなかった 私・・・
身体も 頭も 心も 何かフツフツ と 滞るものを感じていた矢先
冷たい風が、頬にとても気持の良い緊張感を与えるのを感じた日に
寒いの苦手、暗いの苦手、冬の早起き苦手な私が・・・・
”朝、早起きして 歩いてみようか！” と思い立ち
ついで ではなく、運動 ＆ お散歩 兼ねて・・・・
朝日の 照る 方へ歩いてみました
老いて行くにあたり ストイック に ダイエットして 不自然な 若さに 執着をするより
自分の年齢を受け入れ、それなりに美しく年を重ねて行ければいいかな・・・
楽しく 食べ、飲んで、楽しんで運童をする・・・そんな 日々を過ごしたいと思ってはいますが
怠惰に 太ったり、身体に 悪い太り方をするのも ストレスになりますよね？
楽しく、食べ、飲む 為にも、少々自分に負荷 をかけないといけないのだな～～～と
思いました。
早起き は 三文の徳 ！ 本当に 気持良かった！！！！
春 からの 海 遊びの為にも 基礎体力 つけなきゃ！！
ちなみに ３０年 物の シクラメン が
外なのに すみれと 共に小さな花をつけてれました・・・
ＩＷＡＮＡＧＡ も小さくても 元気で 可愛いおばあさん 目指して
少々の 負荷を 自分にかけよう！・・・・・と、今は 思っています。（＾＾）！
冷たい雨です
そんな時会いたくなるのが
実家にいるはなちゃん
そう！！！！１０歳になる犬
ななです
生まれたときは
こんなに小さい
癒されます
親戚のうちの
猫
ビーーーーーーーーーーーーーーム
ドブ板で拾い
しばらくＷＩＮＤＳの一員でした
元気にしてるかな～～～～～～
あーーーーーーーーーーーーー
寒い
祥子
いつも行ってるヨガ教室で寒い時期なので温まろうということで
先生が『こんにゃく湿布』を企画してくださいました
こんにゃくは保温効果がとても高いそうです
こんにゃくを煮立ったなべに入れ３０分以上煮ます
これをタオルにくるんで
かなり暑いのでぐるぐる巻きにします
そして温めたい腰やお腹にのせますが
皮膚とこんにゃくの間に良い成分がしみこみ、毒は抜くと言われる
びわの葉をはさみます
じい～つとのせること３０分。
じんわり奥の方まで温まりましたよ
そしてこのように
先ほどの葉は黒くなり私の毒がねけたようです！(毒があったのか～～？)
カイロは乾いた熱で表面が温かく、こんにゃくは湿った温かさなので体の深いところまで
温める事が出来るそうです
手軽に出来るのでお試しください
ネットで見てみたらいろいろ紹介されていました
民間療法としては有名だったんですね
どうぞ体を冷やさないように気をつけてくださいね
ＢＹ－ＵＥＴＡＫＡ
こんにちは 会田です。
横浜へ行ったら、コペンハーゲンから来た、雑貨屋さんが百貨店にはいっていたので覗いてみました。
知ってますか？フライングタイガー。北欧の雑貨でとにかく、カラフルでリーズナブル！
店員もかぶりもの系のアニマル帽子とか、つけひげなんかつけていました。
こっそり店内をパチリと隠し撮りし、これはスタンプなんですけど、生活雑貨、文房具雑貨など、日本にはない色使いで、店中ポップな色であふれています。
私も小物入れと原毛のなべ敷きを購入♪
確か、誰かがこの店に行くと買わずには出てきづらいような店の作り～と言ってましたが、何か納得(笑）
良く考えられているディスプレイだな～と思いました！！！
冬でも食欲旺盛な祥子です
まずは
かに＆いくらかまめし＝＝＝＝＝＝
米が浜の鳥ぎんさん
釜飯大好きです
こちらは
安浦Ｍ，Ｓさん
アンチョビ＆シラスピザ
おもいっきり食べかけですね～～～～～～
食欲に勝てず食べてから気がつきます！！！！
＆食後のティラミス
甘いものほとんど欲しないですが、、、、、、、、、、おいしかった！！！
そしてわたしのおやつ
わたしの体は
塩分で出来ているといっても
過言ではない
はいっ
むくんでいます
だだ好きです
お水をたっぷり飲んだり海草食べたりしながら
調整してます
毎日寒すぎて冷え性の私には辛い日々・・・・な会田です。
今、私は食事制限をしていて、暇をもてあますと、何か食べたくなってしまうので(笑）本を読みふけっています。
趣味の悪い本も多々有、紹介しずらい物もたくさんあるのですが、
この間、お客様に教えていただいた本で可愛らしくて、ちょっぴり泣ける素敵な本がありました。
主人公の女の子が小学一年生、その子の目線が可愛らしく、サブキャラで猫のマドレーヌもなかなか味のある役目をしています。
この作家の作品はドラマや映画にになっているものもあるのですが、はじめて読んでみました。
感動したのでスタッフにもおすすめしてみました。
気に入ってもらえるといいなあ、と。
文庫本がふえて、最近困るのでダンシャリしないと！！！
