H.25 3月 WINDS COMMUNICATION
H.２５ 3月 ウインズ通信
ロコモティブ症候群
最近、TVなどで「ロコモ」という言葉を聞き、何のこと！？と思い、調べてみました。
ロコモとはロコモティブシンドロームの略で運動器の障害により要介護になるリスクの高い状態になることだそうです。
運動器とは、骨・関節・靭帯・脊椎・脊髄・筋肉・腱・抹消神経など体を支え動かす役割をする器官の総称で、運動器字体の疾患と加齢による機能不全とか大きな原因でメタボや認知症と並び、健康寿命の短縮、寝たきりや要介護状態の三大要因のひとつになっています。
皆様は目をつぶった状態で片足立ちで30秒立っていられますか？
または、立ったままで靴下を履くことが出来ますか？
年齢に関係なく出来ない方がけっこういるようです。それは運動機能が低下していると言う事です。
高める努力をしないとどんどん低下していきます。なるべく車や電車を使わずに歩く、ジムへ通ったり、生活の中に運動を取り入れ、やはり専門家の指導の下、体を動かすと思ったより正しい筋肉や筋が動かせるものです。
これを機会に春から歩くのもいいですね。
BY Iwanaga
