セルフ整体
三年前からヨガを始めました。足の先から手のさき、
全身の関節をうごかします！
左のポーズはむくみや疲れ改善に効果がある
サギのポーズ。好きなポーズでもあり
おすすめです！！
動かさないとドンドン硬くなるからだ↓おばあさんになっても
お出かけが出来るようにしないとね☆
呼吸で心も落ち着いてきますよ！自分のペースで出来ていくつからでもＯＫ！
おすすめです。
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