WINDS COMMUNICATION#R5.3

「 汗の違い 」~体の中から毒素を出すデトックス~

人のデトックスは、汗・尿・便からしかできません。

その中の汗も、ただ汗をかけばデトックスになる訳ではなく

汗にも種類があるのです!!

” 汗腺と皮脂腺 ”です。

デトックスに必要なのは  ”皮脂線”  で、

これはゆっくりと体温を上昇させて汗を出さないと出ない汗です。

逆に40℃以上の熱いお風呂や、短時間のサウナで身体が

危機を感じて身体を冷やそうと出るのは ”汗腺” です。

デトックスの皮脂線から汗を出すには、40℃くらいのお湯に

20分くらい浸かるとじんわり汗が出る、又は、

ゆっくりと体温を上げて汗をかくウォーキングが良いそうです。

この際、デトックスdayを作ってゆっくりウォーキングの後に

ゆっくりと湯船に浸かる。というのを習慣に出来ると良いですが

忙しくて難しい方は、週2~3度でも出来ると良いですね。

 

☆腸内デトックスにオススメな食材・食べ物

毒素を排出するサポートをするのが食物繊維を多く含む

野菜や海藻・豆製品・きのこ類。

カリウムを含む食べ物(生アボカド・きゅうり・スイカ・キウイ)には

利尿作用があり◎、オリゴ糖を多く含む食べ物(玉ねぎ・ごぼう・ニンニク・大豆きなこ)、

発酵食品も◎。

デトックスは、身体をスッキリさせてくれるだけではなく、

健康に生きて行くうえでとっても重要なもの!!

毎日の生活の中に ”デトックス” 取り入れてみてはいかがでしょうか?

hair winds

 

コメントはありません

コメント投稿欄



横須賀の美容院なら当店へ。京急汐入駅や京急横須賀中央駅からも近いです。
〒238-0041 神奈川県横須賀市本町2-14 カワセビル2F  0120-04-0367(ご予約・お問い合わせ)
平日:10:00~19:00 土日祝:9:00~18:00 定休日:火曜日
Copyright 2018 HAIR WINDS All Rights Reserved.