WINDS COMMUNICATION#8
☆ １６時間ダイエット ☆
『１６時間断食とは、２４時間のうち８時間は好きなものを食べ、
残りの１６時間は何も食べない！！そうすることで自食作用が働き
体内の古くなった細胞が蘇ると言う健康法でダイエットの他に
免疫や血管、自律神経に良い効果が期待をされている。』
と、説明があります。
私の内臓も年のせいかすぐに胃が張り、消化不良の状態になる事が多くなりました。
それでも晩酌は辞めたくないし、、、
仕事中にお腹が空くのが嫌だから”食べておかなきゃ”って思うし、、、。
でも昔の日本人は一日二食だったそうです。
今の時代は飽食。
私も食べすぎなんだな～と思ってトライしてます。
私の場合は一番ストレスなく出来るのは、
夜８：００～ お昼１２：００までを「食べない」にしてみました。
朝の忙しさにまぎれ、割とお腹が空いた感じもなく出来ています。
やはり”食べなきゃ”と思う脳に騙されていたと思いました。
今は慣れてきた以上に、他の食事の時の満足度が早くなり、
胃がスッキリしている気がします。
常に房満感な方は、一緒にトライしてみませんか？
Ｐ．Ｓ
ＷＩＮＤＳに新しいスタッフが加わりました。
「小菅 由香里」さん 受付担当です。
どうぞ宜しくお願い致します。
ｂｙ iwanaga
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