この歳だから!

若いときより 健康に気をつけるようになりました。

自分では変わってないつもりで・・・健康なつもりでいましたが・・・・

ちょっと不調で、病院に行くと  ” 年令相応ですね・・・” などと 言われてしまう・・・

体感は年令より若いと思ってたら・・・・大間違い・・・

長年の立ち仕事・・手の酷使・・眼だって 内臓だって・・・年相応でも

良い方なのかも知れませんよね。

それでも 体調を崩す度に 色々な事に気をつけるようになり

家にもありますが・・・ストレッチポールに ヨガマット

猫背 矯正です・・一週間に一度は ヨガ や トレーニングに 行くようにしてます。

今はこんな時期なので何個か登録して やってる所を探して!!!

このところの お気に入りの朝食

バナナ&りんご、  そこに  豆乳 ・ 粉末青汁・すりごま  を入れスムージーに

 これでサプリを飲みます!こんな 色だけど 美味しいんです!

なので かなり 続いてます。

お昼は 基本お弁当持参

スープジャーにお味噌汁、 玄米に黒米と黒豆・もち麦を混ぜて炊いたご飯

がベースでちょっとしたおかず・・です

でも自分で作るお弁当は飽きるので・・・

大好きな 麺物 や パンも お昼の時間帯に頂きます(^^!)

大好きなチョコレートや頂き物の美味しいお菓子も おやつで頂くので・・・・(!^。^!)

夜は炭水化物は摂らないようにしています・・・

嗜好品の お酒と おつまみ・・・なので ちっとも ダイエットでは無いのですが

飲み物も お酒・コーヒー・はと麦茶・白湯 の毎日なので

沢山食べても トントン だ~~~と 自分を甘やかしております・・・・

でも はと麦茶のおかげか・・・老人性 イボ も 出来ず・・シミ も さほど濃くならず・・・

スムージーと長沢オリゴ の おかげで 便秘知らず去年はアレルギー も 出ず!

1000z(サプリ) の おかげで風邪も引かず!

やはり!!!! 健康です!!!!

年相応 な 職業病 と 上手く付き合いながら

元気な 年相応 を 目指そうと 思います(^^)!

何か 良い健康方 が あったら 教えて下さいね 。

 

                                                                      by    iwanaga

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