この歳だから!
若いときより 健康に気をつけるようになりました。
自分では変わってないつもりで・・・健康なつもりでいましたが・・・・
ちょっと不調で、病院に行くと ” 年令相応ですね・・・” などと 言われてしまう・・・
体感は年令より若いと思ってたら・・・・大間違い・・・
長年の立ち仕事・・手の酷使・・眼だって 内臓だって・・・年相応でも
良い方なのかも知れませんよね。
それでも 体調を崩す度に 色々な事に気をつけるようになり
家にもありますが・・・ストレッチポールに ヨガマット
猫背 矯正です・・一週間に一度は ヨガ や トレーニングに 行くようにしてます。
今はこんな時期なので何個か登録して やってる所を探して！！！
このところの お気に入りの朝食
バナナ＆りんご、 そこに 豆乳 ・ 粉末青汁・すりごま を入れスムージーに
これでサプリを飲みます！こんな 色だけど 美味しいんです！
なので かなり 続いてます。
お昼は 基本お弁当持参
スープジャーにお味噌汁、 玄米に黒米と黒豆・もち麦を混ぜて炊いたご飯
がベースでちょっとしたおかず・・です
でも自分で作るお弁当は飽きるので・・・
大好きな 麺物 や パンも お昼の時間帯に頂きます（＾＾！）
大好きなチョコレートや頂き物の美味しいお菓子も おやつで頂くので・・・・（！＾。＾！）
夜は炭水化物は摂らないようにしています・・・
嗜好品の お酒と おつまみ・・・なので ちっとも ダイエットでは無いのですが
飲み物も お酒・コーヒー・はと麦茶・白湯 の毎日なので
沢山食べても トントン だ～～～と 自分を甘やかしております・・・・
でも はと麦茶のおかげか・・・老人性 イボ も 出来ず・・シミ も さほど濃くならず・・・
スムージーと長沢オリゴ の おかげで 便秘知らず去年はアレルギー も 出ず！
１０００ｚ（サプリ） の おかげで風邪も引かず！
やはり！！！！ 健康です！！！！
年相応 な 職業病 と 上手く付き合いながら
元気な 年相応 を 目指そうと 思います（＾＾）！
何か 良い健康方 が あったら 教えて下さいね 。
by iwanaga
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