セルフ整体

三年前からヨガを始めました。足の先から手のさき、

全身の関節をうごかします!

左のポーズはむくみや疲れ改善に効果がある

サギのポーズ。好きなポーズでもあり

おすすめです!!

 

動かさないとドンドン硬くなるからだ↓おばあさんになっても

お出かけが出来るようにしないとね☆

 

呼吸で心も落ち着いてきますよ!自分のペースで出来ていくつからでもOK!

おすすめです。

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