WINDS COMMUNICATION 7月
＜なつめ＞について
中国では昔から美容と健康に良いとされ漢方では(タイソウ)という生薬名で知られています
中国のことわざでは「1日3個のなつめを食べれば老いない」と云うのがあるそうです
＜なつめやし＞は中東で栽培され、、「デーツ」と呼ばれている物はなつめとは別物なので気をつけてください
なつめのメリット
①食物繊維が摂れる→食物繊維は腸の掃除をしてくれる他、血糖値上昇の抑制
（便秘予防） 血液中のコレステロール濃度を低下させる
②カリウムが豊富→塩分取りすぎの調整、血圧の正常化
（むくみ解消）
③葉酸を含む→記憶力の衰えや物忘れ防止に関係するビタミンで葉酸が不足すると貧血になる事も
（記憶力に関係）
なつめ（ドライフルーツになっているもの）１粒あたり（２，５ｇ）は７Kalですが沢山摂り過ぎると
カロリー過剰になってしまいますので食べすぎには注意してください
又
なつめとおろし生姜でHOTティにして小腹がすいた時にゆっくり飲むと満足感を感じられて
ダイエットにもよいですよ！！！！！！
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