ＷＩＮＤＳ ＣＯＭＭＵＮＩＣＡＴＩＯＮ Ｈ２６．８
「夏ばて・残暑対策」
今の夏ばては昔の夏ばてと違うのです！
それをまず認識してから対策をとらないと
「夏ばてとおもっていたら夏太りしてしまった」
「ばててないきがするのにだるい」
なんて事に。
最近の夏ばては何が違うの？
昔ながらの「暑さによる食欲低下」と言ったものだけでなく、むしろ今の夏ばてにおおきく寄与しているのは「冷房」つまり暑い外と室内の温度差に身体がうまく対処できず身体が混乱して自律神経失調状態になるのです。
そこで対策１０ヶ条
① 冷房温度をうまく調節する
② こまめに上着を脱ぎ着する
③ 冷房より除湿、扇風機をうまく使う
④ 寝る前に冷房はタイマーをかける
⑤ 安眠には頭を冷やす
⑥ 冷たいもののがぶ飲みはＮＧ！
⑦ 少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る
⑧ 刺激の強い食べ物を味方にする
⑨夏太りに注意
⑩ 上手に汗をかく
高温多湿な日本の夏を乗り切りましょう！！！！
コメントはありません