WINDS COMMUNICATION H３１．２
『食前に飲むだけ！！気になる記事をご紹介します』
「緑茶コーヒー」で脂肪が燃える！？脂肪燃焼効果の
あるカフェイン。
糖の吸収をゆるやかにして食後血糖値の
急上昇を防ぐクロロゲン酸やカテキンなどの成分を
バランスよく取り入れられてまさに緑茶と
コーヒーの良い所どり！！
緑茶成分
「テアニン」カフェインをとると交感神経が優位になって
食欲が増しますがこのテアニンのリラックス効果で
それを防ぐ
「カテキン」糖の吸収を抑え血糖値が上がるのを防ぐ。
脂質代謝を活発にして脂肪燃焼を促す。
腸のぜんだま菌を増やして便通を促す効果が。
コーヒー成分
「カフェイン」 脂肪消化酵素リパーゼを活性。
脂肪燃焼を助ける。
余分な栄養を熱に変えて放出する
(褐色脂肪細胞)の働きを促し
カロリーを消費させる
「クロロゲン酸」糖質が分解されるまえの時間を
長くしたり、消化管からの糖の吸収を
抑えて食後の血糖値の上昇を
ゆるやかににする
掛け合わせカフェインが脂肪燃焼成分である反面、
交感神経を優位にするため、
どか食いの原因になる事がありますが
緑茶のリラックス成分であるテアニンが
防いでくれるというメリットがあります
☆１日３回食前に１：１で (ペットボトルでもOK！)
○冷やしてもOK
○基本的にミルク・砂糖はNG(どうしてもの時はフルーツOR蜂蜜)
○コーヒー味が苦手な方は緑茶多めの４：１でも良い
○おすすめは緑茶ですがカテキンが入っていれば
他のお茶でも大丈夫です
(紅茶、ほうじ茶、ウーロン茶など)
※カフェインを取ってはいけない方は
行わないでください！！
コメントはありません