花の木公園
桜もあっという間に散ってしまいました。
休日にドライブをしていたら、ツツジが絨毯のようになっていました。
葉山町の花の木公園です。
赤、紫、白、ピンクそれぞれとても素敵でした。
池があり、絶滅危惧種のメダカがいるというので探しました！！
いるにはいましたが、、、なぜかオタマジャクシがたくさん！！
ゴールデンウィークも近づいてきました。
どこに行こうかな～♪♪
HAIR WINDS
WINDS COMMUNICATION #R7.4
＜ 「腸漏れ」とは？？ ＞
「腸漏れ」って聞いたことありますか？
体に不要なものが腸の隙間から吸収され、その分取るべき栄養素が正しく吸収されない事を「リーガット症候群」と言います。これが通称「腸漏れ」です。
良い腸は腸管の上皮細胞に隙間がないのですが、悪い腸はそこに隙間ができて、不要なものまで腸に吸収されてしまうのです。
＜腸漏れの原因＞
・ストレス
・グルテン（小麦粉食品）の摂りすぎ
・カゼイン（乳製品）の摂りすぎ
・ビタミンD不足
・糖質の摂りすぎ
・高血糖の状態化
・お酒の飲みすぎ
・加工食品、合成、添加物の摂りすぎ
・白砂糖、人工甘味料の摂りすぎ
悪い腸はたんぱく質不足で細胞の材料が不足し、腸粘膜の細胞のターンオーバーがスムーズにいかなくなるために起こります。
また、腸漏れだと栄養の吸収が悪くなり、ウィルスや菌、有害物質などをブロックできず、免疫力が低下し、心身の不調が起こりやすくなります。
さらには体中の細胞に炎症が広がるなどということになりかねません。
しっかり睡眠をとり、食事に気を付けて自分の腸を守りましょうね。
「たんぱく質不足」だと腸漏れはさらに悪化するそうです。
HAIR WINDS
さくら。桜。さくら
お久しぶりです…ほっこりする春には、なかなかなりませんね…
花粉に、黄砂、雨続き、強風…
自然との闘いのようです、それでも桜はしっかり開花してくれて
私たちの目を癒してくれます。
桜の群生してる場所にはなかなか行けず。。寂しいですが
我が家の隣には部屋から望める桜があります
朝はソイラテを飲みながら見物
夕方は夕飯とお酒を嗜み！？ながら見物
お習字の日はグリーンとのコントラストを楽しみながら
ある日は空のブルーとのコントラスト…う～～～んキレイ久しぶりの晴天！
桜舞い散る中の私でした。
身近で、日常に桜の幸せを感じれる私は幸せです。
皆さんも同じですよね、短い春！楽しんでくださいね～～～！
by iwanaga
