このところは冬らしい寒さでしたが、また明日は暖かそう
温度の変化が激しく体が大変です．．．花粉も出てるので
咳に鼻水に忙しい私ですが
山！！行ってます！先月は シダンゴ山 蝋梅園も寄りました
満開に近くいい香りが漂ってました。
今月は鷹取山から二子山だそうです。暑くなりそう。。服装に困ります。。
でもお天気良さそうなので楽しみです！友人は花粉がひどく鼻水まみれになっちゃう
けど頑張るって言ってました。。どうなることやら（＾＾！）
UVケアもきっちりしなくては！ですね。
家の近所の川津桜も咲いてきて
ベランダのローズマリーの花も咲きもうすぐそこまで春が来てます。
綺麗な夕日を眺めながらの
今日も晩酌なわたしです。
陽も伸びましたね～～～～幸せな時間です。
皆さんもゆったりとした時間を楽しんでくださいね。
by iwanaga
冬は寒くて！！！！
お遊びしずらいと思いきやガシガシお外で遊んでいます
子供は風の子！！元気です
最近の流行りはハイキング
山を歩きます
三浦富士、鷹取山、大楠山
パパと二人で沢山歩くそうです
謎ポーズで写真撮影を要求するそうです
母も一緒にハイキングに
やって！！！！！と、、、、、、
うん！！！気持ちの良いもんですな
自然に触れて綺麗な景色を見て
何を感じているのかな～～～～～
山頂では暖かいココアとクッキー
帰り道はおんぶでぐっすり
幸せですね～～～
先日休みの日は母デェトックスＤＡＹ
耳つぼ、リンパマッサージ
と
ゴットクリーナー！！！
ご存じですか？？
健康体の周波数の超微弱電流を流し代謝がスムーズになり
体内の汚れ（重金属、化学物質、老廃物）を足裏から排出していきます
30分でこの色、浮遊物
少ない方らしいです
（冷え性や、血流の悪い方は1回ではでずらいそうです）
遊んでデトックスして
活力になり
お仕事も頑張れそうです！！！！
<歯ぎしりの原因と改善法>
よく眠ったはずなのに、朝起きると肩がこってたりしませんか？
それは歯ぎしりが原因かもしれません。
日本人の7割が歯ぎしりをしていると言われているそうです。
原因は以下です。
・ストレス
・肩こりや眼精疲労
・嚙み合わせの悪さ
・アルコールやたばこによる逆流性食道炎
・睡眠時無呼吸症候群
歯ぎしりを放置すると歯を支える骨が痩せたり、詰め物が取れたり割れたりします。
また肩こり、偏頭痛や顎関節症などを引き起こしたりするそうです。
改善方法は以下です。
改善１：睡眠の質を高める → 飲酒、カフェイン、喫煙量を減らす
改善２：よく噛んで食べる → 顎の成長を促す
改善３：日中に歯ぎしり、食いしばりをしない → 上下2～3mmの隙間を作る
改善４：正しい姿勢で過ごす → 体が歪むことで歯ぎしりが起こる
改善５：ストレスに要注意 → 解消法を見つけておく
子供は顎の成長に伴い、噛み合わせも変化するため、歯ぎしりで調整することもあるそうです。
大人は歯医者さんと相談してナイトガード（マウスピース）を作ることもオススメです。
大切な歯、守っていきたいですね。
HAIR WINDS
