七夕
今日は七夕お天気は大丈夫そうです
今夜は
夜空を眺めてみましょう
おりがみじょうずになりますように
可愛いお願いごとです事
（す）
の文字の破壊的な可愛さにキュンキュンします
7月4日インディペンデンスデェイ
中央公園で綺麗に見えました
夏の楽しみの１つです
夏の楽しみというか休みの日の恒例
海
赤クラゲ
観察しています
触らぬよう要注意です
色々な生物に興味津々な娘なんです
今年も沢山あそびま～～～～～～す
WINDS COMMUNICATION #R7.7
＜ 女性の脱毛症 ＞
季節の変わり目、抜け毛が増え、気になりますよね。
最近は女性の脱毛症の患者が増えているようです。老化や遺伝もありますが、
女性に増えているのは、男性より女性の脱毛症が見つかりにくいからだそうです。
なぜ見つかりにくいのか？
それは、閉経後に抜け毛を抑えていたエストロゲンが減り、
男性ホルモンが強くなったことで頭頂部に作用していまい、
脱毛症になる事があるようです。
これにより、早期発見が難しく、進行してから見つかってしまい、
脱毛症として治療できる時期を逃してから病院に行く人が多いようです。
☆脱毛症になりやすい人☆
・無理なダイエット ・食事のバランスが悪い ・出産後の抜け毛が戻らない
・喫煙 ・過度な飲酒 etc…
健康な頭皮の為には、清潔にすること、血流を良くすることが大切！！
その為に大事なことは…
〇自然に出る皮脂や汗などを放置せず、しっかり洗い、根元から乾かすこと
→毛のう炎になる可能性がある
〇清潔にした頭皮を軽くブラッシング、またはマッサージで血流を良くすること
→頭皮には８万個もの毛穴があり、血液から栄養を送る為
〇血液を循環させる健康な食事に気を付けること
脱毛症と血液の健康は密接に関係しています。
体の細胞は血液を通して酸素と栄養素を受け取り、
毛根に血液が十分に供給されると髪が育ちます
研究によると脱毛症の方の心筋梗塞の発生率は通常に比べて4.5倍高く、
同様に心血管疾患も3.28倍に上昇したそうです。
余談になりますが…サイズの小さな帽子を長時間かぶったり、
髪を強く引っ張って長時間又はいつもいつも結んでいたりすると、
髪が抜けてしまうことがあります。
これを”牽引性脱毛症”といい、毛根自体が失われてしまう為、髪は戻りません…
こわいですね～（＞-＜）
気になることがある時は我慢せず、病院へ行き、早い治療が必要です。
女性にとって大切な ”髪” 守っていきたいです～♪
HAIRWINDS
娘記
娘記ばかりですみません
由歩
名に負けず自由に我が道を歩いています
パパのお勤め先に我が物顔で入っていき
おやつtime
保育園の帰りはお腹がペコペコ
伸ばしていた前髪を切りました
可愛いじゃんね～～～～とご満悦です
お店の方ごめんなさい！！！
履いてみたい気持ちもわかる、、、、、、すみません
ギャルへの憧れがあります
母にはその辺教えてあげられることがなさそうです
水場ではなぜか長靴をはくと、、、、、サンダルの方が良いよと言う正論なんて
いらないのです
長靴が良いと言ったら長靴なんです
案の定長靴の中にはたっぷりの海水、わかめ
裸足で履くもんですから靴擦れ
痛いですがカニをGETして気分はまぎれます
保険のマスコットキャラクターを愛でたり
オーロラ姫になっってお昼寝したり
子供の自由な発想、ピュアさ
に羨ましくも思う母でした
暑くなってきました
皆様暑くなってきましたのでお身体に気を付けてすごしてくださいね！！！
お休みの日お外でいっぱい遊びます
生き物がだいすきな娘は
海でも
陸でも
生き物と触れ合っております
なんでも手に取り
ビビりの母は冷や冷やしてしまいます
今はお祭りでGETした金魚の（命名ハヤシ）の飼育を頑張っています
そんな彼女は来年1年生になります
ランドセルも選びウキウキ
お姉さんモードの日は学校ごっこ
算数の授業をします
指も使ってあり！！！
100満点
笑顔も出ました200点満点！！！！
よくできました＊＊＊＊＊
DIYやってみました
娘も嫁ぎ一人暮らし満喫なわたしです
コロナのころから断捨離や片付けを少しづつ始め
家の中をスッキリ自分好みに変えていってます
が
片付けだけでは済まない問題が。。。
住んで30年近くなる我が家とても気に入っていてリビングや
サニタリールームはリフォーム済ですが
何も手を付けてなかった北の部屋はさすがに壁紙もすすけて。。
ドレスルーム的に使ってて気にしてなかったのに、気になりだしたら止まらない。。
業者さんに頼むにも自分で家具を出したり片付けるのはやらなきゃ
なので
だったら自分でやってみよう！！！と
壁紙の上から塗れるというペンキを見つけやる気スイッチはいり
脚立＋ペンキ＋ローラーなど必要道具を揃え 2万円程度
自分のお休みの間に休暇を入れ4日間で勝負！
こんなに汚れてた壁が
こんなに明るくなりました
お天気にも恵まれいつもは嫌な風もこの日はありがたく
夕方には乾き、夜までには家具も戻し一日で終わらせる事が出来ました
二日目は床などに飛んだペンキ剥がしや、障子を張り替え
いまや障子はアイロンで貼れるんですね～～～
ハンガーラックも突っ張り棒にしたり
北の部屋は大変身！これに気を良くして、リビングも変えていこうかと策略中
私の年齢的にも今やらなきゃね。。ってことが沢山です
翌週は大山へ登りに
膝は痛くなるし大変～～自分でも毎週毎週何やってんだか～
と思いましたが とにかく 楽しんでます！！
やれる時にやっとこ！！！
ｂｙ iwanaga
WINDS COMMUNICATION #R7.6
< 梅雨の食養生 >
梅雨の時期は湿気の邪気（体調不良）によって体内が「水滞」という状態になります。
「水滞」とは、不要な水分が体内に停滞した状態で、胃腸に負担がかかるなど、悪影響を及ぼします。
梅雨の食養生では、体を温め、湿気を排出する食材を積極的に摂り、梅雨のジメジメからくる不快感を和らげることができます。
１．湿気を取る食材
豆類（小豆、緑豆、インゲン豆など） → 利尿作用を促し、体内の水分を排出
ハトムギ（ハトムギ茶など） → 湿邪を取り除く
ウリ科（冬瓜、キュウリなど） → 体内の余分な水分を排出
その他にトウモロコシ、キノコ類、海藻類などもおすすめです！！
２．胃腸を温める食材
香辛料（生姜、にんにく、唐辛子、山椒、シナモン）
→ 胃腸を温め、消化を助ける
野菜（ネギ、シソ、ヨモギ、ニラ、セリ、セロリ、三つ葉）
→ 消化を助け、体の機能を高める
発酵食品（梅干し、みそ、納豆） → 胃腸の調子を整える
その他に柑橘類もおすすめです！！
梅雨の時期は暑さに慣れておらず、のどの渇きも感じにくい事もあり、隠れ脱水になりやすい時期です。天然塩を水で溶かした塩水は脱水予防には最強です。また、重曹やクエン酸と天然塩を混ぜた水もおすすめです。
これからもっと気温が上がり、夏バテや脱水予防に注意が必要です。
上記食材を参考にして、梅雨を乗り切りましょう♪
HAIR WINDS
娘記です
暖かくなるとお出かけも楽しい
色々なイベントが復活してきてお休みの日が充実しています
京急大津の御柱祭
お祭り大好き（母が）
海も入ってきました
虫も魚もなんでも触る娘
たくましいです
シーサイドラインに乗って鳥浜へ
ハッピーマリーナマルシェ
色々な店舗が出店していました
集中して作品を作ります
豊かな経験ですね
最近のお絵描き
どんどん人間らしくなってきていて
色彩も綺麗で感動します
題名
上→家族一緒
下→ママ大好き
嬉しい限りです
書いていてくれるママのお顔がニコニコしていてホッとしています
一緒に過ごせる時間
パパともお出かけ
こんなマシーンに乗っています
この中で本を読んだり
お人形との時間を過ごしたり
父はただただ
自転車を漕ぐ
ただ漕ぐ
WINDS COMMUNICATION #R7.5
< 体の中で一番大きい骨 股関節 >
暖かい日が続き、散歩や運動することが増えました。
動いた次の日、「あれ？股関節が痛い…」と感じたり、何もない道でつまづいたりしませんか？
それは”股関節の衰え”かもしれません。
動きの軸にある股関節、弱くなる大きな原因は、筋力低下や運動不足です。
ストレッチで整えることはもちろん、日々の生活の中で鍛えることが大事です。
股関節に良くない姿勢と優しい姿勢をご紹介します。
| ・NG・ | ・OK・ | |
|
☆起きる時
|
仰向けの状態からいきなり起き上がる | 横向きになってからゆっくり起きる |
|
☆ソファに座る時
|
おしりの位置が手前で背中上部で寄りかかる | 背もたれと腰の間に隙間を作らない |
|
☆料理する時
|
腰から背中が丸まり、膝が突っ張っている | 背中を伸ばし、股関節から上半身を倒す |
|
☆寝る時
|
寝返りをうたず同じ姿勢のまま | 左右にごろんごろんとしっかり寝返りをうつ |
他にも、いつもの歩幅を1㎝伸ばすことを意識するだけでも良いようです。
健康的な筋力と骨を作るには食事も大切。カルシウムやビタミンD、筋力を作るたんぱく質をとりましょう。
自分の足で歩けることは大切です。
じっくり整えて、アクティブに生きたいです♪♪
HAIR WINDS
私のお気に入り
5月に入っても雨が多くて体調崩す方も多いようです
私もどこそこ不調続きでした。。。
すでに復活してますが！
復活 始めは
有明までライブ！
帰りは電車の不都合で振り回されクタクタでしたが
お楽しみの後だったのでどうにか頑張れました
こちら見えますか？
ピグミンです コビトに続く 私のお気に入りですが
ピグミン好きはお客様にも認知されていて
何処にあったか情報を頂いたりします
こんな風にあちこちに散らばし。。。一人ニヤニヤしてます。
情報ありがとうございます～～～
今日は何十年ぶりかの午前中NOゲスト！！！！
こんなことに危機を感じなさい！！！！な私ですが
気持ちのいいお天気も久しぶり
家から店まで歩いて出勤 音楽聞きながら気分は最高に気持ちよく
お店近くのお弁当屋さん ”イシワタ”さん でお弁当GET
歩いたからかお腹すいて珍しく唐揚げ弁当、このボリュームでこの価格！
行くと必ず買ってしまうこちらはベーコンサンド
普通のサンドイッチなのに何故だかやみつき。。。
イシワタさんはお店で調理してるので安心、しかも母の味な感じのなつかしさ
価格もやさしい！
いつも自分で作っているのですが、たまには他のお弁当も食べたい
そんな時に利用させて貰ってます！
今の時代 安心で美味しくてってありがたい！！！
お惣菜も沢山ありますよ～～～～
by iwanaga
咲きました
サボテンのお花が咲きました
にょきにょき伸びて美しい大輪のお花
この白いお花は３回目
手前のふわふわな毛のサボテンも以前ピンクのお花を咲かせてくれました
窓際のこの場所がお気に入りなのかすくすく育って３種類
ギューギューになってきた気がします植え替え考え中です
さあ！！！
ついに暖かくなって来ましたね夏がまちどうしいです
個人的に夏の子供が大好きです
はつらつと駆けまわっている姿を
日差しのまぶしさの中眺めるのが大好きなんです
網をもって遊んだり
お水に入ったり
元気に過ごしています
早く夏が来ないかな～～～～～～！！！！
