お久しぶりです
やっと夏の暑さから解放されましたね
あまりの暑さにさすがの私もほとほと疲れました
でもこの花が咲くと我が家は秋かな～～ってなります、
隣はお部屋に居たのですが天井まで伸びてしまった子をノコギリで切ったら
脇から芽がでて。。。ベランダで夏の間にこんなに成長！凄いわ～～～～
これは１０月の友人のお誕生日会でホームパーティー。
肉。肉。肉。なパーティー沢山のお料理
おまけのように サラダ．．．
友人も家族も何かと言えば食事会します
気の置けない仲間とワイワイ楽しいです！
食事の持ちよりしたりするので、娘のお料理の腕が上がってたりして
驚いたりレパートリーも増えてたりして感心します
花火も娘のいえのベランダから一望しました。
秋の花火だったのでおつまみのサンマが美味しかった～～～
いくつになっても誕生日のたびに集まる私達いつまでも元気で仲良く
集まれるよう
日々幸せにストレスフリー目指して！！！
今日もhappyに！！
by iwanaga
PS 花火が爆発みたいに見えますね！？もっと綺麗にみえました！
暑かったり寒かったりとまだしますが、秋になりましたね♪
いろんな場所で金木犀の香りがしてきました！！
お花が大好きなウィンズスタッフ！
店内にも金木犀を飾ってみました♪
１週間くらいしかもちませんが、秋を感じます♪
お花が落ちてオレンジの絨毯になるのも素敵ですよね♪
入り口のお花もリニューアルしました！
お花のご紹介です♪
白 エルカコロランスホワイト
紫 サルビア レウカンサ
中央のピンク カルーナガーデンガールズ
手前白い葉 シロタエギク シルバーダスト
夏の紫外線などで傷んだ髪、メンテナンスしませんか？
お待ちしております♪♪
HAIR WINDS
パパDAYの１日
花の国（すごい頻度で行っています）
今年はコスモスがあまり咲いていないようです夏の暑さが原因なんでしょうか？？・
ハロウィンの飾りつけかわいい
この日のNEWS
蛇の抜け殻を発見したそうです
長いい～～～～～～～～！！！！！！
本体見たら腰を抜かしそう
動物
虫
爬虫類平気な私の家族
抜け殻とはいえ私でしたら触れません！！！
頼もしい限りです
前髪を美容院で切りたいと
後ろは絶対に切らないでね
前だけ絶対に
凄い念を押され
希望があるなんてねえさんになりました
切っている間に
こっくりこっくり！！！眠くなってしまった娘でした
お休みの日は必ずお出かけをします
近場ですが娘の行きたいところへ
リクエストを聞き可能なら行きます
どこにいきたい？？？
何して遊ぼうか？？
先日はカラオケに行きたいと、、、初めて聞くセリフ
保育園帰りだったので
エルサのドレスを持ってきてねと指定有り
お着替えをすまし歌いだすも
待てど暮らせど
アナ雪の歌はリクエストされません
そーゆうことではなかったみたいです
花の国もよく行きます
二人ともにこっり笑ってお揃いのポージング
お次は母のリクエスト
秋晴れの日
暑いぐらいの日中
足を海につけたり砂に埋めたり気持ちの良い癒しな時間でした
お家の中では最近チクチク業をトライしました
破れたお人形の背中をチクチク手術です
集中しています
無事縫合済み
今までは触らせなかった
針
お姉さんになりました
ご無事で何より！！
＜DASH食＞
DASH食とは高血圧を防ぐ食事法で、米国の臨床試験ではこのDASH食を2カ月続けたところ、最高血圧が平均して11.4ｍｍHg（ミリメートル エイチ ジー）も数値が下がったとのことです。
その内容は塩分と炭水化物を抑えて、カリウム、カルシウム、マグネシウムの3つのミネラルと食物繊維をたっぷりと取るという方法です。
この３つのミネラルは塩分を輩出する働きがあります。
減塩とともになぜDASH食が必要かというと、加齢とともに腎臓機能が弱まり塩分が尿と一緒に排出されにくくなるからです。体の中に塩分をため込まないために、塩分排出に働く3つのミネラルが必要なのです。
3つのミネラルを多く含む食品は大豆、大豆製品、乳製品、バナナ、アボカド、ブロッコリー、にんじん、アーモンド、いわし、しらす干しなどです。
またDASH食で推奨しているのが、アルギン酸が含まれている海藻類を取ることです。
アルギン酸が体内に入るとナトリウムと結びつき、対外へ排出してくれます。
年末年始に向けて塩分過多の食事が増えます。塩分やカロリーオーバーに気を付けながら、野菜、果物、肉、魚などを偏らないように食べましょう。
サプリメントもありますが、私達の体は口から入るもので成り立っています。自分の体を知り、必要なものを美味しい食事でとることが大切なのです。
