WINDS COMMUNICATION #R5.4
春も本番になり、本格的な花粉症の季節になりました。今回はうっとうしい花粉症が楽になる暮らし方を紹介します。
☆花粉症が起きてしまう仕組み
①バリアができていない → 体内のバリア機能が働かない
②デトックスができていない → 不必要な物が体内から排出・解毒できていない
③反応が抑えられない → 体の免疫が戦い、戦いの副産物として、鼻水、目のかゆみなどの症状がでる
花粉症を悪化させるのは「脾」＝ 胃腸と「肝」＝ 肝臓を疲れさせてしまうからです。
以下のものは花粉症を悪化させるのでさけましょう。
・こってり料理、激辛料理 ・体を冷やす ・スマホで目を酷使 ・甘い乳製品
・ストレス、疲労 ・アルコール ・夜更かし
・あかすり、ピーリング（バリア機能を人工的にとってしまう）
☆花粉を悪化させない対策
①花粉を入れない → 体力をつける。肌に潤いをあたえる。体を温める。脳を休める。
②花粉をためない → 不安をためない。貧血、便秘、生理痛などを注意する。
③花粉に反応させない → 暴飲暴食、お酒、脂っこい物、甘い物、イライラすることを避ける。
花粉症を悪化させない体作り
脾（胃腸）ケア
・発酵食品をたべる。 ・午前7～9時に温かいものを食べる。
・寝る3時間前までに夕食をとる。 ・かぶや大根のお味噌汁を食べる。
肝（肝臓）ケア
・午前１時～3時は必ず眠る。 ・香りが良い物を取り入れる。
・魚や肉をしっかり食べる。 ・青菜のおひたし、さばの缶詰を食べる。
脾ケアは花粉に負けない体作り、肝ケアは花粉症の症状も穏やかになり、気持ちも安定させます。
ぜひ、お試し下さい。
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