WIND’S COMMUNICATION#8
『水は命』
我々人間の体は、成人で６０％、子供で７０％の水分で構成されていて、
水と切り離して生命を維持して生きていくことが出来ません。
効能・効果には個人差があり、年齢にもよって違うので注意は必要ですが、
１日に汗や尿だけで、２リットル以上の水分が体内から排出されますので
健康を維持するためにも、食べ物から得られる水分とは別に、
１ℓ～1.5ℓ程度は（ムリは厳禁！！）、毎日飲んだ方が身体に良い効果をもたらします。
現代の人の多くが、お茶・コーヒー・ジュース・お酒をよく飲みますが、
色の付いた飲み物を飲み過ぎると、腎臓に大きな負担になります。
水を飲んで得られるメリットとは・・・？
・体の水分含有量が減ると、体の体温が上がったり、やる気がなくなったり疲労が増加。
水を飲むことで、水分含有量が保たれ、体本来の機能が活性化します。
・水分不足は、脳にも大きく影響します。記憶力低下、気分の落ち込みなど、
脳の状態を常に正常に保つのも、水分が大切なのです。
その他にも、頭痛予防・便秘解消・二日酔い解消・ダイエットerc…
メリットがたくさん！でも、ムリは絶対禁物！！
腎臓や肝臓の負担になる飲み物ではなく、
意識して水を飲む習慣を設けることも大事です。
暑い8月です。。。
熱中症や、夏バテにならず夏を乗り越えましょう！
御自愛下さい。
ＨＡＩＲ ＷＩＮＤＳ
