アップ
いつも来てくださるかわいいお客様
品の良い彼女に似合ったドレスを着ていました
膝下の裾だったので
アップはバランスを考え少し高めに
素敵でした
WINDS COMMUNICATION 4月
＜呼吸が浅くなっていませんか？＞
代謝が低く太りやすい、肩や首のコリがひどい、顔のたるみが目立つ
イライラ、鬱々気分になりやすい等
そんな悩みの背景に＜浅い呼吸＞があるかも知れません
肺は肋骨で囲まれた骨格の胸郭に包まれ、胸郭が膨らんだり縮んだりする事で
肺が伸び縮みし呼吸が行われます
猫背で胸郭が持ち上がらないと呼吸が浅くなります
デスクワーク、スマホ等で猫背の人も浅くなっているかも！！！！
呼吸のリズムは脳にも深く関わっていて
呼吸が早いと不安や緊張にも繋がるのです
checkして見ましょう
①深呼吸をするとしっかり胸が膨らまない
②２０秒以上かけて息を吐けない
③気が付くと口が開いている
④猫背
⑤肩や首が凝っている
⑥ため息をよくつく
⑦肋骨の間を押してさすると痛い
⑤は肩や首の筋肉が呼吸と深く関わっていています
意識して深い呼吸を行うとコリもほぐれるそうです
⑥は普段浅い呼吸で交感神経優位に切替えようとする
いわゆるリカバリーショットなのだそうです
⑦は肋間筋が硬くなっていて呼吸が浅くなっているようです
深い呼吸を目指すには
～～～～腹式呼吸と胸式呼吸を意識して行いましょう～～～～～～
＊ 腹式呼吸はお腹に意識を向け＜吐く＞がポイント
お腹をグ～～～～～～～～～～っとへこませながらゆっくり吐いてみましょう
＊ 胸式呼吸は加齢や運動不足によって失われた胸や背中の柔軟性を取り戻して
猫背の改善に役立ちます
肋骨と胸の筋肉を大きく膨らませることを意識して行いましょう
～～～～～～～～～～深い呼吸を意識してみてくださいね～～～～～～～～～～～～～～
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刺激！
お久しぶりです。
IWANAGA です。
初夏のような暖かさになり ウキウキ と 思いきや・・・・・
花粉症の私は、お鼻 ぐしゅぐしゅ・・頭も体も重く・・・
でも、桜も終りかけた今日位から少し楽になってきました（＾＾）！
今年は 早い桜でしたが お天気も良く、しっかり 楽しめましたね。
私も わざわざ お花見には 行きませんでしたが
幸いにも お散歩コースに 素敵な桜が 満開で 随分楽しめました
今年も ありがとう 桜～～～～～
そして！！！
先日は本当に お久しぶりの！お江戸！
六本木 の ビルボード でのライブ！
お洒落な 空気感 に心地の良い 緊張感！
忘れてました・・・・
仕事柄 １ヶ月に１度位は 都内に出て ウインドーショッピング や
ランチor ディナーに出かけ刺激を受けていたのに・・・・
このところの 忙しさに 埋もれてました・・・
青山 などは 歩いてる普通の大人も お洒落で
自分も背筋を気をつけたりと・・なんとなく きどっちゃったり・・・
刺激的でした・・・
最近は 本 などで刺激を受けてましたが・・
やはり 行って体で感じる事も必要ですよね！
美容師 ですから！
でも、あまりにも忙しくて 家に居る事が出来ないと
私は 用事をいっさい後に回して 一歩も 家から出ない日を作るくらい
お家 好きですから・・・・・
これを 機会に心地良い 刺激を受けに行く
時間を作らなきゃ感性が腐りますよね！
感性が捕らえた 我が家からの 夕日です。
一杯 飲みながらの 大好きな時間・・・
これからは 日 も長くなり 暑くなって来ると 本格的に
私の季節！今年も楽しみです！
走りまわる ロン毛 だった孫 も・・トップだけのこし、回りを刈って スッキリ！！！
今年は ボディボード デビュー 出来るかな！？
最近 刺激を 受けた 本
こんな 暮らしが夢ですが・・・現実には程遠く・・・
それでも 夢を見れること、近づこうと毎日過ごせる事で
何かが違うきがします。
読んでて 心が 豊かにほっこり しましたよ（＾＾）！
春ですね～～
スタッフのブログも春の便りが
多くなりました
我が家の周りも
春爛漫！！
ベランダから下を見下ろせばこの風景。
毎年楽しませてもらっております
そろそろ重たいコートはかたずけて
春バージョンに
髪もﾎﾟｲﾝﾄパーマやカラーチェンジが
おすすめです
私は先日ネイルを春バージョンへ
ほんのり入れたチークのような
『チークネイル』に
指先が変わると気持もかわります
皆様の春バージョンのお手伝い
どうぞお申し付けください
御来店をお待ちしております
尚、ネイル予約はネイリストとの
相談となります
スタッフにお尋ねくださいませ
春を満喫いたしましょう！！！！
BY－UETAKA
健康です！！！
皆様～～～～春です！春！
やっと私が動きやすい季節になりました！
近くの 杏 の花も
コブシ の花も・・・今は 満開！
お隣の 桜 も満開！
３０年物の シクラメン も
山から拾ってきた十数年ものの スミレ も
春 春 春 ！！！
お家の中も良い香り・・・・（＾＾）！
最近のお気に入りの 利休梅 （＾＾）
回りに可愛いお花が増えて・・・それだけで幸せですが・・・
買った パクチーの根っこが立派だったので 植えてみたら!
大きくなった 葉っぱから食べてたら、こんなに育ちました！
茎！太っ！
そんな わけで・・・
ある日の朝食・・・パクチー入りサラダにレタス、きくらげ、トマトのスープ
ある日のランチ・・・
前の日のお刺身の残りの たこ と ネギのスパゲティー
かなりな量です（＾＾！）・・・・
ある日の夕食・・・・
春菊のサラダにソーセージ・・・えいひれ の 韓国風煮つけ・・・
お腹が すいてなくても、つまみは必要！
長崎の ちくわ に サムジャン付けて 筍を鶏のつくねと煮て・・春菊の胡麻和えも・・・
ま～～～～～＾こうやって見ると！！！！
本当に大食いです！
でも・・・食べれるって元気な証拠ですよね！
だから健康です！これで仕事や運動をしなかったら大変なことに・・・
最近はお年よりな胃になってきたので
一人前を作れるよう気をつけなきゃ・・・と
思ってる IWANAGA です
孫も ばーば に似たのかなぁ～～良く食べ・・・ ムッチムチです！
健康 一番 ですよね！
WINDS COMMUNICATION 3月
今話題の腸内フローラ
最近夕食後の牛乳＋ヤクルト始めました
腸の菌が整うと美肌や便秘に効果があるだけでなく
病気にも強くなります
私は晩酌派なので必然的にゆっくりとした夕食になるので帰ったらすぐに
牛乳とヤクルトを混ぜておきます(常温で３０分は置いてください）
少しトロっとして来ます
それは牛乳とヤクルトの相乗効果でヤクルト菌が増えているのです
３７度と云う温度でヤクルト菌は一番働くので常温にします
夕食後に取ることで寝ている間に菌が働いてくれるそうです
（その後の食事や間食はしないで下さい）
光と熱に弱いビフィズス菌はミルミルに入っていて大腸に良いそうです
私の腸がどう変わったかと云うとまだはっきりとはわかりませんが
なんとなくお通じがすっきりと、内臓脂肪にきいてるかな？？？？
今年の健康診断の結果と花粉症が軽くすんだら！！！！！！
皆様もおためしあれ！！！
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事前にご注文くださいませ
お待ちしております
桜、、、満開
天候やお休みと合わず
満開の桜の時に行けずにいましたが
NEWSで満開と言われている昨日
大岡川に行くことができました
川の両側にたれる桜は何度見ても美しい
白っぽい色なので夜桜も綺麗ですが昼も良いですね
風が吹き舞ってる花びらの中を歩いていると
女優になった気分に
髪に花びらつかないかしら～～～～～なんて思っていましたが
あざとい私はひとひらも着いてくれませんでした
あんなに舞っていたのに、、、、、、、、、
横浜橋商店街を楽しみ
キムチを買い
お休みをたのしみましてへとへとになり帰りました
こちらは鎌倉
まだまだか細く踏ん張っています
良い季節になりました
祥子
卒業式
3月20日 娘の卒業式に出席してきました。
あいにくの雨でしたが、終わる頃にはパラパラ程度で
本当に助かりました。。
が、いやぁ寒かったです…体育館…
21日はまさかの雪だったので、間一髪でしたが。
我が娘の通う小学校は全学年1クラスのみの
超アットホームな小学校なのですが、
とてもいい式で、予想どおり涙してまいりましたよ(笑
勿論、ハンカチもぬかりなくポケットに忍ばせて
あったので存分に拭きまくりました(笑
いつの間にか中学生…
自分もそれだけ年をとったのかと思うと
こ、わ、い…
髪の仕上げエッセンス！
新商品のご案内です
☆プラーミア デイ エッセンス☆
お出かけ前にセットしたスタイル
長持ちさせたいですよね？？
３種類の持続成分
コメヌカオイル、シュガーシクワラン、
アプリコットオイルが蒸発せず
つややかなまとまりが持続します
セットやブロー後の乾いた髪に
なじませてパサツキが目立つ箇所には
少し圧をかけながらさらになじませます
UVプロテクト効果もありこれからの
季節に活躍するのでは？？
３０mℓ ￥２４００
店内にございますので
是非お試しくださいませ
またまた不具合なため
久しぶりのUPとなってしまいました
申し訳ございません
BY－UETAKA
みなとみらいにて ３／６
３／６ (火) お休みを頂き、セミナーに
いかせて頂ました ありがとうございました
今回は久しぶりにスタッフ全員の参加！！
お天気も良くて気持が良かったです◎
みなとみらい地区。。。
今回のテーマ『ライフタイムビューティー』
女性はいくつになってもキレイでありたいものです！
女性が一生輝き続けられるように
お手伝いをさせて頂くための
お勉強でした
九州や大阪のサロンオーナーの方の
参考になるお話など
有意義な時間でした
と その後は
時間も早かったので・・・・・・・・・そこは
WINDS！！
ちょこっと？
やってしまいました・・・・
セミナー後 だ からかな？
普通のおしゃべりがだんだんと
ミーティングのような雰囲気に？！
とても良い１日でした
BY-UETAKA
