「睡眠トラブル」について
☆鉄分不足も要因になる「むずむず脚症候群」
女性に多く眠くなると脚にしびれやほてりの不快感が生じ眠れなくなる、この症候群。脚を動かすと消えるが、眠くなるとまた出てくる病気。遺伝や体質もあるが鉄分不足も要因の一つ。
貧血や妊娠中の人におこりやすい。
☆睡眠不足は「確実に太る」
寝ずに頑張る自虐は卒業して
睡眠不足は食欲を増すホルモンが増え、満腹感をもたらすホルモンが減る。つまり空腹を感じやすく、つい食べ過ぎてしまい、太りやすくなるそう・・・・
女性ホルモンの影響で整理前に眠気が強くなる事も。この場合はカフェインも効かないので身体を休めるのが得策です。
☆小顔、ぽっちゃりは要注意？「睡眠時無呼吸症候群」
太っている人だけだと思ったら大間違いで小顔の人にも多い。あごが小さく舌が収まらず気道におちてふさいでしまうため、いびきや無呼吸になりやすい。
朝起きて妙に口が渇き、のどが痛い、寝た気がしない、途中で目覚める人は無呼吸になっている可能性が大です。
☆まずは睡眠時間の確保「睡眠儀式も有効」
ノートパソコンやスマホは充電が足りないと使える時間が短いのと同様で人間の睡眠も７～８時間必要なのに足りないと稼動できない。
不足しているときは10分程度の昼寝も有効。
３８～３９℃のぬるめの入浴で身体の深部を温めれば、自然と熱が下がるときに眠気が起きやすくなる。暗めの間接照明や暖色照明で自然な眠気を
誘うのも効果的です。
睡眠不足は仕事の作業能率が4割おちるというデータもあります。眠れない、起きられない、日中の眠気をこれで解消しましょう。
頻繁ではありませんが、
我が家ではよくホームパーティーをします
テーマは色々
この日は
ママ ランチ パーティー
娘の友達がしばらく 香港に行ってしまうので ”行ってらっしゃい” と
偶然のお誕生日も兼ねて・・・・
小さい子供を連れての外食は中々難しいので、
ばーば・・・の 手料理 ランチ です。
少しはゆっくりしてもらえるか？・・・・大間違い・・・あっと云う間の３時間でした。
歩ける子はまだいないのに・・・・・・
この日は
”みな” 会・・・・横須賀はしったか？
１キロ お取り寄せ！去年は２キロも取って大変だったので
でも・・・・・・３人でワイン３本・・・・ワイン会じゃない？
そして、これから・・・・・
初！！！
タワーマンション からの！！！！
花火大会！もちろん！ IWANAGA 家・・・ではなく・・・・
友人 宅 です（＾＾！）
先にどんな様子だか見に行きましたが
高いところが苦手な私は足がすくみました１８０度ガラス張り？
それでも夕焼けの空の美しさに感動！
良い友人がいてよかった～～～
自分が住むには無理だけど・・・・たまには・・・本当に異空間。
頭を空っぽにして寝転んで空だけ見ていたい・・・と思いました。
花火大会はまた載せますね（＾＾）！
暑いですね！梅雨はどこに行ったのでしょうか？
こんな時期のお肌は汗や皮脂で
表面上は潤っていると錯覚してしまいます
ですから案外乾燥している方が多いです
そして冷房も乾燥のもとです
乾燥すると肌周期が乱れて
どんどんぼろぼろの方向に・・・・・・・・
そうなる前にお手入れしましょう～～～～(＾＾)／
炭酸泡パックです
肌のお掃除、血行促進、お肌が元気になるパックです
まずは古い角質を除去してお化粧品の
浸透を良くしましょう！
ウインズ９月のキャンペーンは
フェイシャルエステ１０％OFF！！！
夏の疲れたお肌。リセットしませんか？
ご来店お待ちしております
エステ担当 UETAKA
こんにちは☆ 会田です。
スタッフがウエディングの出張の為、白無垢を着る花嫁さんのカツラあわせをしたいとのことで、カツラモデルになりました！
まずは地毛をネットで平らに収め・・・・・・
生え際をぴっちり押さえて・・・・・・（弓道でもしそうな感じ 笑）
カツラと髪飾りを装着～
自分の生え際より、内側にカツラが納まるので、小顔に見えまーす！！！笑
ちょっとした、花嫁気分＾＾
こんにちは！
久しぶりにブログUP致します☆
足元を出す機会が多くなる夏に向けてFOOTネイルをされるお客様が増えて来ました！
一部ご紹介致します☆
↑FOOTとHANDお揃いにされました♪
今すぐ海に飛び込みたくなるような夏ネイルですね～
↑こちらのお客様は持ち込みデザインです♪
おしゃれさんですね～
足元がキレイだとテンションが上がりますよね♪HANDが出来ない方でもFOOTネイルを楽しんでみてはいかがでしょうか☆
７階のゆったりした空間もオススメです！
ご予約お待ち申し上げております☆
isa
今日はお休みですが
ネイルを付け替えをお願いにまいりました
夏なのでブルー系かな？
と思いましたが前回の色が
気に入ったのでそちらもせんたくして
今回のデザインは
かわさわやか？！な感じでしょうか７？
夏は少しいつもより大胆な物も良い
のでは・・・・・
７Ｆのネイル・エステフロアは少し模様替え。
マットやカバーがさわやかにまりました
ネイルスペースは
明るいスペースでネイルを
どうぞお楽しみください
水曜日、木曜日となっております
ｂｙ－ｕｅｔaka
こんにちは！温度差が大きいですね
昨日とは段違いです。
引き続き体調管理にご注意ください
今日のお花！！
なかなかキュウート☆
暑い季節はお花も持ちが悪く
岩永の頭を悩ませます ゛
これから夏祭りや花火大会に
おでかけ予定の方も多いと思います
そこでお得なメニューのご紹介！
簡単なヘアーセット＆浴衣の着付けのセットメニュー
￥３０００で承ります
日にちも決まっていますので
お早めのご予約をおすすめいたします
簡単セットと言ってもプロのセットです！
ちょっと差がつくと思いますよ(笑)
この子を探せ！！
ウインズ店内で可愛いＢＯＹに会ってください♪♪
ＢＹ－ＰＣに近いＵＥＴＡＫＡ ２連にて失礼
本格的な夏空！暑いです！
どうか体調には気をつけてくださいね
そんな中、私は先日元気を頂きにダンスショーに
行って参りました
行かれた方はいらっしゃいますか？
ラヴ・オン・ザ・フロアのタイトルで
プロダンサーにスケート靴をダンスシューズに
履き替えたスケーターが加わるショウです
アイスダンスのペアと高橋さんとクリスティ・ヤマグチさん
ダンサー達のしなやかな動き、力強さ、迫力がありました
なかなか都内までは行かない私ですが
大満足なショーでした
そして夏のバーゲンも始まりましたね！
渋谷ヒカリエの中のシアターでしたので
お店もプラプラしてみました
久々に一目ぼれ！！
ガゴをＧＥＴ☆☆
とても良い一日となりました
おのぼりさんの私ですが
どこを歩いているのかさっぱりわからなくても
駅案内でなんとかたどり着くものですね
感謝いたします
ＢＹ－ＵＥＴＡＫＡ
