H.25 7月 WINDS COMMUNICATION
気温もあがり、薄着になり肌の露出が増えるこの時期、気になるのは体型ですよね。
皆様もダイエットの失敗経験があると思います。 が、そこであるカウンセラーの「う～ん」と感じる文がありましたので、ご参考にどうぞ・・・・・
”ダイエットの目標を立てるとき○ヶ月で○kgとか７号サイズが着れる様になどと立てがちですが、これで達成することは出来ません。
なぜなら、これは結果であって行動ではないからです。
結果を出すには何をするかの行動が大切です。そしてその行動に「快」を感じる、またやろうかなという気持ちにさせることです。
人は成果がすぐに出ないと「苦」を感じ、そうすると続かなくなります。
「もうやめたい」と思ってしまうのです。けっしてその方の志が弱いためではありません。
つまり、ダイエットを成功させるにはそのための行動後に『 快 』 を感じるかどうかが重要だったのです。
頑張った後に誰かにめちゃくちゃほめてもらう、など少しのことでOKです。 ”
さあ、いかがでしょうか？
やはりストレスに感じることは駄目なのですね。
自分なりのプチ快感をさがしてダイエットを成功させちゃいましょう～！
そして楽しい☆ワクワク☆の夏を迎えましょうね。
By Uetaka
