WINDS COMMUNICATION #R7.3
＜レモンは女性を救うのか？？＞
女性ホルモンの激減により、イライラ、肌荒れ、太りやすい、疲れやすいなどありますよね。
少し調べてみると、レモンを摂取することにより、お悩みが軽減されるかも！！ということで、レモンについてご紹介させていただきます。
まず、レモンと言えば…ビタミンCですよね。
ビタミンCには
・サビ防止 ・貧血予防 ・生活習慣病予防 ・感染予防 ・美肌効果
・脂肪吸収の抑制 ・アンチエイジング ・ストレスやホルモン分泌を抑える
レモンに含まれるビタミンCは、体に蓄積されず、余ったら尿として排出されます。
白湯や水、ソーダ、食べ物にちょい足しし、こまめに摂ることがポイントです。
レモンの効果は他にも．．．
①骨密度UP → カルシウムの吸収を高め、骨を壊す働きを抑える
②リラックス効果 → 香り成分「リモネン」柑橘系の皮に含まれる
③疲労回復 → クエン酸やビタミンCによるエネルギー生成
④ダイエット効果 → 基礎代謝UP、コレステロールを下げる
レモンは干ししいたけやしいたけなどのビタミンDと一緒に摂ると町内の吸収をサポートしたり、納豆やブロッコリー、ほうれん草などのビタミンKと一緒に摂るとたんぱく質を活性化することもできます。
たくさん効果があるレモン、スライスして冷凍保存などして、生活に取り入れ、体も心も少しでも快適に過ごしたいですね。
HAIR WINDS
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