ぁつーーーーい夏からの寒さが身に染みるのが早すぎて体が追い付かないですね
風邪ひいてないですか？？？？
プールが終わり遊び方が分からぬ渡邉家ですが
芸術の秋してきました
国立博物館
博物館までの公園でさえ大道芸の方がいたりでテンションアゲアゲでした
THEおのぼりさんです
とーきょーはえーですね
スケールの大きさ！！！！
圧巻です
夜取り残されたらきっと一歩も動けない
少々恐怖
子供は怖がらず楽しんでいました
翌朝お土産に買ったフタバスズリュウに噛まれていた娘でした
今年のハロウィン
保育園の作品
母のツボ過ぎて
先生！！！！
アイディア賞！！！！差し上げたい
１１月初めには
マザー牧場に行って来ました
船に乗って
羊に触れ
お馬さんに
にんじん食べてもらって
６歳
バギーに乗って
楽しい旅になりました！！
体力がつきビックリするぐらいの行動力で頼もしい限りです
お月様の綺麗な夜
寒くなってきますのでお身体ご自愛しすごしてくださいね～～～～～
＜ それって糖質疲労かも？？ ＞
糖質制限ブームもあってか、糖質に悪いイメージを持っている人も多いそうですが、本来、糖質は脳や体が活動するための大切なエネルギー源だそうです。
糖質を多く含む炭水化物や甘いものは、手に取りやすく、満足感を得やすいので、ついつい食べ過ぎてしまいます。
一方、真面目な人ほど、糖質を控えようと我慢して摂取量が足りてないことも…
どちらも血糖値が上がって下がるという、”血糖値スパイク”を招きやすくなるそうです。
この血糖値の乱交化こそが食後の疲労感の大きな要因です。
血糖値を適切にコントロールするには、すい臓から分泌される”インスリン”が要ですが、都市とともに分泌の反応も鈍くなってしまうそうです。
そこで、３食きちんと適正な量の糖質を摂ることも大事になります。
目標としては１日200g程度の糖質を摂取するようにすること。
主食の糖質 ＜糖質量＞
・白米（お茶碗１杯 100ｇ） → 約40g
・食パン（６枚切り１枚60g） → 約30g
・中華麺（茹で１玉 200g） → 約60g
・パスタ（茹で１人前 200g） → 約70g
誰しも１日の中で血糖値は変化するもの。主食の糖質を頭に入れつつ、ゆっくり20分くらい時間をかけてご飯を食べたり、コーヒーや緑茶などを食前に飲んだり、食べる順番を主食からにせず、気を付けることで、”血糖値スパイク”をなだらかにし、疲労感を軽減させることができます。
また、食後すぐにゆっくりせず、洗い物や掃除などのプチ運動することも良いそうです。
糖質と上手に付き合うことで、疲労感を軽減させ、健やかに過ごしていきましょ～♪
HAIR WINDS
バランスの良い食事もとり
団体行動、スポーツ、文字、生物の生態etc,,,,,,,etc,,,,,,,を覚え
保育園なしにはこの成長はありません
ありがたい事です
無事に保育園最後の運動会も終えることができました
コロナ渦中の園児
幼児組の時はイベントもなく園での様子が分からなく団体の
中の彼女を見たのは４歳の頃でした
お先生のお話も座って聞けていて、お友達と話しているシャイな彼女を見てびっくり
安心したのを覚えています
年長組の運動会
立派に皆さん育っていました
リレー
バトンを受け取るのも渡すのも上手にできました
マーチング
３つの太鼓を器用に演奏しています
音痴な母の血を継いでいないのでしょうか？？
良かったです
ユニフォームの可愛い事！！！！
字もどんどん上手に
まる〇の使い方、、、、、、、〇をどこにつけようかな！！！！WWW
最近はカタカナにはまっています
クロミの破壊力
紫の印象ですが違うよ！！！！と思いながら
字の並びも斬新です
大人にはない発想
上下左右に自由です
はい
まんまです
ブツ＋ハエを描くあたり
うちのこ
天才なんじゃないかな～～～～と思いました
すくすく
育っています
日々に感謝です
～ ゾンビ細胞について… ～
ゾンビ細胞とは、細胞老化によって細胞分裂を停止し、死ぬ事もなく、体内に留まって周囲の元気な細胞に悪影響を及ぼす細胞のことです。
通常、古い細胞は、免疫細胞に食べられ、排除されるのですが、ゾンビ細胞はこれらを回避して体内に蓄積されます。
蓄積されたゾンビ細胞は、慢性的な炎症を引き起こし、周囲の組織の老化や機能低下、疾患を加速させ、ガンや血管疾患などの老化関連疾患のリスクを高めます。
対策としては以下になります。
１．体温を下げない
２．腸内環境を整える
（発酵食品やオリゴ糖を摂る）
３．質の良い睡眠をとる
（眠っている間に免疫機能を回復、強化）
４．適度な運動を習慣にする
（過度な運動は逆効果）
５．バランスの取れた食事
（マイタケやシイタケに含まれるB-グルガンがNK細胞の活性を高める）
６．ストレス解消と笑い
（リラックスし、笑うことが大切）
これらを気を付けることで、免疫細胞であるNK細胞を活性化することができます。
皆さん、いつまでも元気で若々しくあることを意識して、日々大切に過ごしましょう♪♪
HAIR WINDS
いつもヘアーウィンズをご利用いただきありがとうございます。
この度、令和7年10月3日(金)はスタッフの都合により臨時休業とさせていただきます。
翌日の令和７年10月4日(土)は通常営業となります。
昨日はお休み 暦では秋
私も海から山へ シフトチェンジ
山始めは高尾山。。。。。の予定でしたが隊長が行けなくなり。。
初心者３人はいくら観光地なような高尾山でもビビリ。。。
基本ビビリ体質の私です。。初心者の私達、今回の山は中止にし。。それでも
次回の山の為の足作りにと 歩け歩け を提案
逗子～林まで海岸沿いを歩こうと！！！
途中長者ヶ崎のレストランでランチ
ここは真名瀬の海 透明度高く凄く奇麗でした
長者ヶ崎のレストラン 貝のオブジェやシーグラスの作品が素敵でした
暑い中歩いた喉にビールが美味しく。。。。健脚３人組は話も弾み。。。幸せな時間
結局 林まではたどり着かず秋谷の端でバスに乗りました～～～
それでも ２０４５０歩！！！！暑い中倒れもせず元気なオババ３人
充実した休日でした。
by iwanaga
娘はとにかく活発に動きます
夏は
潜る、、、、、、、でしたが
秋は
登る＆こぐ、、、、、、なんでしょうか？？？
とにかくこぎたい
補助輪なしでぐいぐいいきます
下り坂も怖いものなし
笑いながらすごい勢いで突っ込んできて寸止めします
遊ばれています
恐ろしいのです
こいでこいで立ち寄った公園では登ります
登って
まったり
登って
ダブルピース
登ってニコニコ
こげるようになって驚いたり
そこまで上れるのーーーーー？？？に喜んだり
小さな幸せでいっぱいです
お客さまには日頃よりヘアーウィンズをご愛顧いただきありがとうございます。
原材料の高騰により弊社で利用しておりますクリームズクリームが2025年10月から値上がりいたしますことをお知らせいたします。
クリームズクリーム100g
現行価格 800円（税込880円） → 新価格 880円（税込968円）
クリームズクリーム300g
現行価格 1,800円（税込1,980） → 新価格 1,980円（税込2,178円）
クリームズクリーム300g（ラリッサ、レモラーテのみ）
現行価格 1,900円（税込2090円） → 新価格 2,090円（税込2,299円）
クリームズクリーム1㎏
現行価格 5,400円（税込5,940円） → 新価格 5,940円（税込6,534円）
5月にミルボン製品も価格が改定されておりますので、お買い求めの際にはスタッフにお声かけ下さい。
お客様へご負担を申し上げ、大変恐縮ではありますが、何卒ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。これからも変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。ご不明点がございましたらどうぞお気軽にお問い合わせください。
ヘアーウィンズ
まだまだ残暑も厳しく体調いかがですか？？？
今年も沢山遊びました（近場）ですが
秋になるのが寂しい
母子とも日焼けして真っ黒です
お世話になりました
馬堀プール
お水の中が大好きな2人はここに住みたいね～～～～～～と話していました
キッチンカーもあり
楽しみも倍増！！！！！
今年も楽しい夏になりました
９月に入り
プールもやっていません
何をして遊んでよいのかわからなくなっています
が、、、、、、、、、、、、、また水の中
この後おしりまで浸かりました
楽しそうで何より
最近沢山お手紙を書いてくれます
字を覚えてどんどん吸収しています
宝物です！！！！
*** 降り積もる体の不調 ***
年齢とともに筋力が衰え、代謝が落ちるのは自然な事。
関節や筋肉が凝り固まり、体の可動域が狭くなっていくと、骨盤が歪み、肌のたるみ、血流が滞って、むくみや冷えを引き起こします。
今回は「知らないうちにコリをためる12のNG習慣」をご紹介します。
１．マスクの下は無表情 → 口角が下がり、ほうれい線を深める
２．家を出る直前まで寝ている → 寝返りが減り、体は固まる
３．片方の歯でかみがち → 顔のたるみと歪み
４．移動は車 → 歩かないので運動不足
５．早食い → 顔がたるみ、胃腸にも負担がかかり、代謝を下げる
６．同じ姿勢 → PC仕事は目や頭のコリ、立ち仕事は脚のむくみや冷えにつながる
７．合わない靴 → 体が歪み、足がむくむ
８．呼吸が浅い → 内臓が動かず、冷えやむくみにつながる
９．シャワーのみ → 血行が促進されない
１０．寝る前のスマホ → 体のコリや眠りを妨げる
１１．ソファの寝落ち → 全身が凝り、歪みやたるみの原因になる
１２．合わない枕やベッドマット → 慢性的なコリで可動域を狭める
あてはまるものはありましたか？？
対策はやはりストレッチ！
朝にはラジオ体操など体を動かしながら筋肉や関節を伸ばし、夜は筋肉を一定時間伸ばすストレッチがオススメです。
無理なくやってみてください♪♪
HAIR WINDS
