体を意識して・・・
お医者様に コレステロール値を指摘されてしまいました・・・・（：：）
体が健康なら多少 オデブ でも ご愛嬌～～と
お医者様に指摘されるまでは お酒に好きな食べ物はやめませんよ！！！！
と 豪語 していた 私・・・
とうとう・・指摘されてしまいました！
基本自炊ですし,そんなに体に悪いものばかり食べては無いのですが
暴飲 暴食 は 否めません ここは 頑張り時・・
色々考えた結果、お酒も 好きな食べ物も諦めたくない私は
１６時間ダイエットを始めました
それと 大好きすぎる 小麦商品 も 当たり前のようには食べず・・と
食べる時間と 食べる物の工夫をして
おばさんの お弁当なんて、こんなもんです・・（＾＾！）
綺麗になんて飾らないけど ・・
玄米ごはんに酢の物 キンピラはひじき入り・・にんじん玉子はごま油で炒め
ほうれん草に 鳥のささ身のヤンニョム炒め
お味噌汁もポットジャーで
朝ごはんを抜くことになるので、しっかり沢山楽しみます！
おやつもしっかり！体力仕事ですから・・・
この日は お店の近くのお料理屋さん ”よう吉 ” さんで 夕食
仕事終りが遅い日は御褒美 に 美味しい物！
日本酒 で 体の疲れも ほっこり・・・
この歳 美味しく食べて飲めるのも 先が少なくなって来ましたから
自分に合うやり方で、上手に コントロールして・・・・
休日にはモスバーガー 2個 食いとかしちゃって！ けっして諦めません！
それでも コレステロール値は下がり 薬 は 避けられました！！！！！
これからも 体と食事 上手に楽しみたいです！
by iwanaga
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