＜お知らせ＞
１２月は店販品１０％ＯＦＦキャンペーンです。
この機会にサロン商品のよさを感じてみてください。
また、年末は混みあう場合がございます。。。
早めのご予約も承りますので、電話・ＷＥＢメール・ＬＩＮＥ 等
ご連絡お待ちしております。
WINDS COMMUNICATION 2019.11
” 寒くなる季節に自然治癒力を高める食養生 ”
「 食養生 」 とは何を どのように 食するのが健康維持のために
良いのかという多くの先人たちからのやり方を受け継いだ優れた知恵です。
①楽しみながら良く噛んで食べる
良い食事もしっかり噛まないと吸収されにくくなります
②手作りの料理を食べる
手作り料理には栄養の偏りと添加物の使用を防げる
③食材の性質を見分けること
食材の性質は体を温めるものと冷やす物に分かれる
④旬の食材を摂ること
旬の野菜や果物にはその季節のエネルギーをたっぷり蓄えています
＝ 冷えて固まった心と体をほぐすドリンク ＝
ホットフォンダンウォーター
材料
・クコの実 ４粒 ・ドライ龍眼 ５個 ・白レーズン ５粒 ・なつめ １／４個
作り方
全ての材料を鍋に入れて７００ｍｌ水を注いで火にかける。
沸騰したら弱火にし約２０分に出して出来上がり。
煮出したものを丸ごとミキサーにかけホットスムージーとして飲むのも
いいです☆
Ｂｙ Ｉｗａｎａｇａ
WINDS COMMUNICATION 2019.10
☆ ココアのちょっといい話 ☆
寒くなってくるとココア出てきますね。
そんなココアは近年世界各国で健康にいいと注目されているそうです。
そんなココアの効果的な飲み方と注目の効果を紹介します。
☆健康にいいのはミルクではなくピュアココア☆
ミルクココアには砂糖やミルクが加えられているのでピュアココアがオススメ！
甘みを加えるなら血糖値を上げにくいハチミツを加えましょう。
☆アイスココア☆
アイスココアと麦茶を飲んだ実験で麦茶より表面温度が下がりにくいという
報告があり、アイスでも体を冷やさず女性にオススメ。
☆バナナ☆
バナナをプラスすると満腹感もあり朝食代わりになります。
バナナとココアの食物繊維が便秘改善に効果的です。
☆梅酒☆
梅酒大さじをプラスすると梅の香りでリラックス効果がＵＰ！
梅酒のクエン酸で披露回復、ココアポリフェノール等の
血流を促す作用で おやすみ前に飲むのもおすすめです。
☆マシュマロ☆
マシュマロ１個をプラスするとマシュマロのタンパク質で美肌効果大！
☆スパイス☆
スパイスのカルダモン・クローブ黒こしょうをプラスして
スパイシーチャイ風ココアに。豆乳や牛乳でまろやかに。
消化を助けるカルダモンクローブには鎮痛効果もあり
大人のココアドリンクになります。
＝ ココアの効果いろいろ ＝
抗酸化作用、血糖値抑制、血流促進、便秘改善、
筋肉増強サポート、集中力記憶力を高める等々良い事ばかり。
そんなココアも飲みすぎにはご注意を・・・
ピュアココアを１日２～３杯を目安に砂糖の量にも注意してくださいね☆
Ｂｙ Ｎｉｉｋｕｒａ
人生は長い
はい！ 昨日の 七五三 と ひいおばあちゃん
とっても いい写真を 送って貰いました（＾。＾）！
可愛い 二人に 気持の良いお日様・・・・本当にいいお写真！
小さい お姫様 を 支えながら・・お姫様の ママは
” ３歳、７歳、と お世話になったので 成人式 も お願いしますね”
って言って下さいましたが・・・・来年 還暦の ＩＷＡＮＡＧＡ・・・・・・
１３年後は・・・・元気で頑張らないと！！！ありがたい事！・・・・
でも・・・少々不安・・・祥子さんに着付けも伝授しておきましょう！
同じ年 と云えば
ブレてて申し訳ないですが、同じ年がいる おやじバンド
” テストライダース” 湘南メインのサーフロックバンド
と～～～～っても カッコイイ おやじ達です！
素敵な写真があるのに お見せ出来なくて残念・・・・
でも昨日のライブは 病気になってしまった、
リーダーご夫婦の為のライブ・・・・私達は そんな年齢です・・
いい仲間がいて本当に良かった・・・
先の見えてきた人生、私達も明日は分からないですよね・・
今日も幸せに少しづつお片づけもしつつ・・・と思いました。
１３年後の成人式も元気にお支度させて頂ければ
嬉しいし、親友の子供(孫のような存在なので）が
成人してしっかりお仕事できるの見たいし
今３歳の孫の成人式まで元気に見れれば嬉しいかな？
なんて思います・・幸せな証拠ですね（＾ー＾）
